Súp thơm ngon, ấm áp và ngon miệng, đáng yêu trên gạo. Điều chỉnh bột cà ri để tăng hoặc giảm nhiệt. Curry Paste có sẵn trong các lọ trong các cửa hàng châu Á và lối đi quốc tế của nhiều cửa hàng tạp hóa.
Thành phần
1 muỗng canh dầu đậu phộng
hành tây ngọt ngào, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
3 muỗng canh cà ri đỏ Thái
1 (14 ounce) có thể sữa dừa
12 ounces Monkfish, cắt thành khối
1 muỗng nước mắm
2 muỗng nước cốt chanh
2 muỗng canh rau mùi, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng dầu đậu phộng trong chảo nước sốt lớn trên lửa vừa. Khuấy hành tây xắt nhỏ và nấu cho đến khi mềm và mờ, 3 đến 5 phút. Thêm ớt chuông đỏ và tiếp tục nấu thêm 3 đến 5 phút, cho đến khi mềm. Khuấy trong bột cà ri và nấu trong 1 phút. Đổ nước cốt dừa và từ từ đun nhỏ lửa.
Khi nước cốt dừa bắt đầu sôi, khuấy trong cá monkfish, và đun sôi từ 7 đến 10 phút, hoặc cho đến khi cá chắc và trung tâm không còn mờ đục nữa. Khuấy trong nước mắm, nước cốt chanh và rau mùi trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 418 | Calo |
| 34g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 418 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 26g | 128% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 694mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 58mg | 289% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 887mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Không quá cay, ấm áp và khỏe mạnh. Bỏ qua xúc xích, thêm đậu đóng hộp và sử dụng rau để làm cho nó ăn chay. Phục vụ với bánh mì chua và nhiều salsa hơn như mong muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Súp cà ri tốt nhất với thịt gà và dừa! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 4 cốc nước 2 ức gà lớn, da bị loại bỏ...
Công thức thuận tiện này làm cho việc nhận được hai bữa ăn trên bàn một cú hích. Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 1 củ hành lớn, cắt thành xúc xắc nhỏ 3 cà rốt...
Chúng tôi đã làm thịt gà bên cạnh gạo, gạo và gạo, nhưng tôi tin rằng đây là lần đầu tiên chúng tôi sẽ đảo ngược nó và làm gạo trong thịt gà-và không, không nhồi vào khoang. Công thức này liên quan...
Đây là một bản chuyển thể mà tôi đã làm cho một công thức khoai lang nghiền mà tôi tìm thấy trên một trang web nướng bằng ván. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút...