Súp thơm ngon, ấm áp và ngon miệng, đáng yêu trên gạo. Điều chỉnh bột cà ri để tăng hoặc giảm nhiệt. Curry Paste có sẵn trong các lọ trong các cửa hàng châu Á và lối đi quốc tế của nhiều cửa hàng tạp hóa.
Thành phần
1 muỗng canh dầu đậu phộng
hành tây ngọt ngào, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
3 muỗng canh cà ri đỏ Thái
1 (14 ounce) có thể sữa dừa
12 ounces Monkfish, cắt thành khối
1 muỗng nước mắm
2 muỗng nước cốt chanh
2 muỗng canh rau mùi, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng dầu đậu phộng trong chảo nước sốt lớn trên lửa vừa. Khuấy hành tây xắt nhỏ và nấu cho đến khi mềm và mờ, 3 đến 5 phút. Thêm ớt chuông đỏ và tiếp tục nấu thêm 3 đến 5 phút, cho đến khi mềm. Khuấy trong bột cà ri và nấu trong 1 phút. Đổ nước cốt dừa và từ từ đun nhỏ lửa.
Khi nước cốt dừa bắt đầu sôi, khuấy trong cá monkfish, và đun sôi từ 7 đến 10 phút, hoặc cho đến khi cá chắc và trung tâm không còn mờ đục nữa. Khuấy trong nước mắm, nước cốt chanh và rau mùi trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 418 | Calo |
| 34g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 418 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 26g | 128% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 694mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 58mg | 289% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 887mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad bông cải xanh nhanh, dễ dàng và rất ngon được làm bằng bông cải xanh. Tôi sử dụng các sản phẩm nhẹ nếu có thể, nhưng bạn chắc chắn có thể sử dụng bất cứ thứ gì bạn có trong tay...
Hãy sẵn sàng cho Cinco de Mayo hoặc bất kỳ thời điểm nào khác với những chiếc bát Taco Shell này chứa đầy dải gà, Pico de Gallo, và gạo Pinto Rice Rice Rice Rice cho một bữa tối ban đêm dễ dàng và...
"Cupcakes" của Ý nướng trong cốc muffin! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Thành phần Nấu ăn pound thịt bò xay...
Khám phá những gì trong gia vị taco và dễ dàng làm cho riêng bạn với công thức này. Điều này bằng với gói 1 1/4 ounce của hỗn hợp taco thương mại. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút...
Bánh rang moiro này có hương vị mạnh mẽ với một loại thảo mộc tự làm, sẽ làm hài lòng cả gia đình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45...