Bánh mì kẹp thịt tôm với chanh và bơ. Tuyệt vời cho một bữa trưa mùa hè.
Thành phần
pound tôm thô, bóc vỏ
1 quả trứng, đánh bại
cốc vụn bánh mì
1 quả chanh nhỏ, nước ép
1 muỗng thân chanh
1 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
hạt tiêu đen cho nếm
2 muỗng canh bơ đông lạnh cắt thành miếng nhỏ
2 muỗng canh dầu canola, hoặc khi cần thiết
Hướng
Rõ ràng cắt 3 hoặc 4 tôm và đặt vào một cái bát. Xung còn lại tôm trong một bộ xử lý thực phẩm và chuyển vào bát với tôm xắt nhỏ.
Kết hợp trứng, vụn bánh mì, nước chanh, vỏ chanh, gia vị hải sản và hạt tiêu đen trong một cái bát. Thêm tôm và bơ. Hình thành hỗn hợp thành 3 patties và làm lạnh ít nhất 30 phút.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Nấu patties cho đến khi nâu, 4 đến 5 phút. Lật và nấu cho đến khi mặt thứ hai có màu nâu, thêm 4 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 20g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 255mg | 85% |
| Natri 510mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 229mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình bạn cùng phòng đại học Ý của tôi sẽ làm "Pizza Rustica" này mỗi năm cho bữa tối Phục sinh và gửi cho chúng tôi cả một chiếc bánh. Tôi yêu nó và yêu cầu công thức nhưng được cho...
Tại sao chọn Takeout khi bạn có thể làm điều này ở nhà trong nồi ngay lập tức với kết quả tốt hơn? Công thức này có thể dễ dàng được nhân đôi để nuôi bốn. Bạn sẽ chỉ cần làm gà theo hai đợt riêng...
Những hạt đậu xanh ngon này là một cách dễ dàng nhưng ngon miệng để chuẩn bị đậu xanh. Hơi giòn và bùng nổ với hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Những chiếc dùi trống gà dễ dàng này là giòn ở bên ngoài, và ẩm ở bên trong-một bữa ăn rẻ tiền, giá rẻ để làm bất cứ lúc nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Chowder ngô Texas thịnh soạn. Phục vụ 6 đến 8 sự thèm ăn nồng nhiệt. Đi tuyệt vời với bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...