Bánh mì kẹp thịt tôm với chanh và bơ. Tuyệt vời cho một bữa trưa mùa hè.
Thành phần
pound tôm thô, bóc vỏ
1 quả trứng, đánh bại
cốc vụn bánh mì
1 quả chanh nhỏ, nước ép
1 muỗng thân chanh
1 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
hạt tiêu đen cho nếm
2 muỗng canh bơ đông lạnh cắt thành miếng nhỏ
2 muỗng canh dầu canola, hoặc khi cần thiết
Hướng
Rõ ràng cắt 3 hoặc 4 tôm và đặt vào một cái bát. Xung còn lại tôm trong một bộ xử lý thực phẩm và chuyển vào bát với tôm xắt nhỏ.
Kết hợp trứng, vụn bánh mì, nước chanh, vỏ chanh, gia vị hải sản và hạt tiêu đen trong một cái bát. Thêm tôm và bơ. Hình thành hỗn hợp thành 3 patties và làm lạnh ít nhất 30 phút.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Nấu patties cho đến khi nâu, 4 đến 5 phút. Lật và nấu cho đến khi mặt thứ hai có màu nâu, thêm 4 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 20g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 255mg | 85% |
| Natri 510mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 229mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ngon của miền Nam thực sự, thật khó để tìm thấy những chiếc collards với Ham Hocks được phục vụ ở các vùng khác của đất nước. Nhưng một khi bạn đã có chúng, họ chắc chắn sẽ là một mặt hàng...
Bữa ăn một chảo dễ dàng và ngon miệng này dễ dàng trong ngân sách cũng có thể được làm bằng gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 4...
Công thức đơn giản và ngon nhất cho đậu bắp bao giờ. Tôi không nghĩ rằng tôi thích đậu bắp, nhưng quyết định thử một lần nữa khi tôi nhìn thấy tại chợ nông dân địa phương của tôi. Tôi không thích đậu...
Đây là một công thức sparerib nếm rất dễ dàng và khác biệt bị chi phối bởi hương vị của các loại đá. Nó được yêu thích bởi tất cả những người đã từng nếm nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Một hỗn hợp nướng cheesy của thịt gà và mì spaghetti. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói Spaghetti...