Bữa ăn một chảo dễ dàng và ngon miệng này dễ dàng trong ngân sách cũng có thể được làm bằng gạo trắng.
Thành phần
1 (4 ounce) có thể cắt nấm, thoát nước và bảo lưu chất lỏng
1 cần tây, cắt lát
chén hành tây xắt nhỏ
Cup gạo lức
2 muỗng cà phê tỏi băm
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon gia cầm gia cầm
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 đùi gà với da và xương
1 muỗng canh dầu ô liu
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Kết hợp nấm, cần tây, hành tây, gạo và tỏi trong một món nướng 10 inch không có dầu. Rắc cỏ xạ, gia cầm gia súc, muối và hạt tiêu lên trên.
Thêm đủ nước vào chất lỏng nấm dành riêng để đo 3/4 cốc và đổ hỗn hợp gạo vào đĩa nướng. Đặt gà lên trên, da lên. Chải với dầu ô liu và nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Che nấu nướng chặt bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã nóng trong 1 giờ. Hủy bỏ lá nhôm và nướng cho đến khi da có màu nâu theo sở thích của bạn, thêm 30 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 15g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 386mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 324mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một thay đổi tốt đẹp đối với enchiladas tiêu chuẩn. Thịt lợn kéo được pha trộn với nước sốt ớt xanh, đường nâu và rau mùi. FABO !! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 25 phút Tổng thời...
Đây là một công thức bánh mì challah hơi chân thành hơn với cùng một hương vị tuyệt vời. Rất dễ!! Công thức có thể dễ dàng cắt làm đôi cho một ổ bánh có kích thước trung bình. Rắc yến mạch, hạt anh...
Nồi nấu chậm rất tuyệt vời cho những lúc bạn muốn một bữa tối không ồn ào. Bạn thực sự có thể ném mọi thứ vào đó và để nó cả ngày để bạn có một bữa ăn lành mạnh đáng yêu đang chờ bạn vào giờ ăn tối...
Công thức gia đình Sharkey. Điều này diễn ra tuyệt vời được phục vụ với bông cải xanh hấp tươi và salad Caesar. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng...
Những khoai tây rang này chỉ đơn giản là tuyệt vời; Bên ngoài giòn và tan chảy ở bên trong, món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng này sẽ không làm bạn thất vọng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45...