Một thay đổi tốt đẹp đối với enchiladas tiêu chuẩn. Thịt lợn kéo được pha trộn với nước sốt ớt xanh, đường nâu và rau mùi. FABO !!
Thành phần
1 (3 pound) thịt lợn không xương nướng
nước khi cần thiết
1 nhúm muối tỏi
hạt tiêu đen cho nếm
2 (14 ounce) lon nước sốt enchilada xanh, chia
cốc đường nâu
1 (15 ounce) gói bánh tortillas bột
2 (15 ounce) lon đậu đen, rửa sạch và thoát nước
Cúp rau mùi xắt nhỏ hoặc nếm thử
Cup băm nhỏ monterey jack phô mai
Hướng
Đặt thịt lợn vào nồi nấu chậm với đủ nước để phủ đáy 2 inch. Thịt lợn mùa với muối tỏi và hạt tiêu.
Nấu trên cao trong 4 giờ.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Chuyển thịt lợn vào một cái bát và cắt thịt với 2 dĩa. Trộn 1 có thể nước sốt enchilada và đường nâu vào thịt lợn. Đổ một nửa lon nước sốt còn lại vào đĩa nướng 9x13 inch.
Trải khoảng 1/4 cốc hỗn hợp thịt lợn xuống trung tâm của mỗi bánh tortilla; Đầu với đậu đen và rau mùi. Cuộn bánh tortillas xung quanh làm đầy và sắp xếp các món nướng đã chuẩn bị, các mặt đường nối xuống. Đổ một nửa còn lại có thể nước sốt enchilada lên bánh tortillas và phủ phô mai monterey jack. Đậy nắp nướng bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và nước sốt sủi bọt, 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 442 | Calo |
| 13g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 442 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 635mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 30% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 129mg | 10% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 729mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Cua Louie này là một biến thể của món salad phổ biến. Có được bàn tay của bạn trên con cua tươi nhất có thể. Phải mất một ít thời gian để đặt món salad này lại với nhau, nhưng cho một bữa trưa thanh...
Tôi đã làm công thức kiểu Ma-rốc này trong nhiều năm. Thật dễ dàng để thực hiện, nó đã trở thành một truyền thống trong gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời...
Món ăn thoải mái Đông Âu này được lấy cảm hứng từ hai công thức nấu ăn vịt: Vịt l'Angre và một con vịt nướng kiểu phóng túng. Nước sốt màu cam chua ngọt có mùi caraway hoạt động rất tốt với thịt...
Đây là một công thức cá hồi miso tuyệt vời mà tôi đã phát hiện ra sau khi ăn cá hồi miso từ nhà máy bánh pho mát. Nó cực kỳ dễ dàng để làm và có vị rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Một bữa tối một nồi siêu đơn giản là ít calo, ít carb, Paleo, không có gluten và chỉ mất 10 phút để thực hiện. Đây sẽ là bữa tối đêm của bạn! Phục vụ ngay lập tức hoặc lưu trữ trong tủ lạnh lên đến 3...