Công thức gia đình Sharkey. Điều này diễn ra tuyệt vời được phục vụ với bông cải xanh hấp tươi và salad Caesar.
Thành phần
3 muỗng canh phô mai feta crumbled feta
2 muỗng canh Basil Pesto ướp lạnh
1 muỗng canh hạt thông nướng
4 sườn thịt lợn trong xương, dày 1/4 inch
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê tỏi băm
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Teaspoon húng tây
2 muỗng canh giấm balsamic
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trộn phô mai feta, hasil pesto và hạt thông trong một cái bát. Sử dụng đầu của một con dao sắc nhọn hoặc dao để cắt khe 3 inch ở bên cạnh mỗi miếng thịt lợn, sâu 2 inch và cách xương 1/4 inch, để làm túi để nhồi. Nhồi thịt lợn với pesto làm đầy và an toàn với tăm.
Trộn hạt tiêu đen, oregano, tỏi, mảnh ớt đỏ và húng tây trong một bát nhỏ; Chà cả hai mặt của mỗi lần với hỗn hợp gia vị. Đặt sườn vào một món nướng nông.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sườn có màu nâu và nhồi nóng, khoảng 40 phút. Một nhiệt kế thịt đọc tức thì được chèn vào trung tâm của nhồi nên đọc 145 độ F (63 độ C). Chải sườn với giấm balsamic và nướng cho đến khi giấm tạo thành một lớp men, thêm 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 335 | Calo |
| 22g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 335 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 208mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 121mg | 9% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 445mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng chuẩn bị, ít carb, ăn chay, và rất ngon! Phô mai Halloumi, nấm và cà chua được luồn vào xiên, nướng và phục vụ trên giường quinoa với pesto và dầu ô liu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Đơn giản để làm và nhanh chóng để gây ấn tượng, những loại nấm nhồi chay này là một món khai vị cho bất kỳ dịp nào. Vứt với hương vị! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Bánh bao khoai tây Thụy Điển-Norwegian. Phục vụ với nhiều bơ và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 25 Năng suất: 25 Kumla Thành phần...
Công thức dễ dàng cho cá rô phi parmesan có hương vị đã sẵn sàng chỉ trong 15 phút. Lớp phủ parmesan kem thêm hương vị và kết cấu ấn tượng chỉ sau vài phút dưới thịt gà thịt. Thời gian chuẩn bị: 5...
Một món khai vị hai chảo đẹp sẽ làm hài lòng bất cứ ai thích xúc xích Ý. Ngon với bánh mì tỏi seesy và một loại rượu vang trắng lấp lánh. Bạn trai của tôi và tất cả mọi người trong gia đình của chúng...