Ngao hấp nối với tôm chiên và sò trong công thức mì ống ngon này. Một loại nước sốt màu đỏ mặn được làm bằng các mảnh ớt đỏ sẽ trêu chọc các giác quan của bạn! Tôi phục vụ món này với bánh mì tỏi tươi và salad vườn xanh.
Thành phần
4 muỗng cà phê dầu ô liu ngoại vi, chia
1 chén hành tây xắt nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ, chia
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
Cup rượu vang trắng
1 muỗng canh đường
1 muỗng canh bánh tiêu đỏ nghiền nát
2 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê muối
1 chiếc lá vịnh lớn
1 (16 ounce) Gói Spaghetti chưa nấu chín
Ngao 1 pound
Tôm 1 pound
1 pound sò điệp
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đun nóng 2 muỗng cà phê dầu trong nồi trên lửa vừa. Thêm hành tây và 2/3 tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, 3 đến 5 phút. Trộn trong cà chua nghiền, bột cà chua, rượu, đường, hạt tiêu, oregano, muối và lá nguyệt quế. Đun nhỏ lửa và nấu ăn, thỉnh thoảng phát hiện và khuấy trong 1 giờ.
Khi nước sốt có khoảng 20 phút còn lại, hãy cho một nồi nước muối nhẹ vào đun sôi. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, đặt một nồi hấp vào nồi và đổ đầy nước ngay dưới đáy của nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm ngao, nắp và hơi cho đến khi vỏ mở, 5 đến 7 phút. Loại bỏ bất kỳ ngao không mở. Khuấy mở nghêu vào nước sốt.
Nhiệt còn lại 2 muỗng cà phê dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm tôm và sò điệp; Nấu và khuấy cho đến khi mờ đục, khoảng 2 phút. Khuấy trong tỏi còn lại. Chuyển hỗn hợp vào nước sốt.
Thoát Spaghetti. Phục vụ nước sốt hải sản trên đầu và trang trí với phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 450 | Calo |
| 7g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 450 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 130mg | 43% |
| Natri 938mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 19mg | 96% |
| Canxi 167mg | 13% |
| Sắt 9mg | 49% |
| Kali 977mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Kouign-Amann được phát âm là "Queen-A-Mahn" và sẽ không phải là một trong những loại bánh ngọt lớn nhất thế giới nếu nó không phải là một lao động huyền thoại của tình yêu. Sự kết hợp không...
Những chiếc bánh cá hồi này là một trong những bữa ăn yêu thích của chồng tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 Bánh cá hồi Thành...
Nước sốt xúc xích mặn cho bánh quy tự làm hoặc bánh mì nướng. Nước có thể được thay thế cho sữa. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 2...
Một món cà ri ăn chay ngon lành có vị cay, nhưng mặn và thú vị theo tất cả những cách tốt nhất. Bạn có thể điều chỉnh lượng bột cà ri vào dán cá nhân của bạn. Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian hoạt...
Một hỗn hợp tuyệt vời của các hương vị kết hợp hoàn hảo trong khi sôi. NNI luôn bắt đầu điều này khoảng 2 giờ trước giờ ăn theo kế hoạch của tôi; Đây là nước sốt yêu thích của chồng tôi mà tôi làm...