Ngao hấp nối với tôm chiên và sò trong công thức mì ống ngon này. Một loại nước sốt màu đỏ mặn được làm bằng các mảnh ớt đỏ sẽ trêu chọc các giác quan của bạn! Tôi phục vụ món này với bánh mì tỏi tươi và salad vườn xanh.
Thành phần
4 muỗng cà phê dầu ô liu ngoại vi, chia
1 chén hành tây xắt nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ, chia
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
Cup rượu vang trắng
1 muỗng canh đường
1 muỗng canh bánh tiêu đỏ nghiền nát
2 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê muối
1 chiếc lá vịnh lớn
1 (16 ounce) Gói Spaghetti chưa nấu chín
Ngao 1 pound
Tôm 1 pound
1 pound sò điệp
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đun nóng 2 muỗng cà phê dầu trong nồi trên lửa vừa. Thêm hành tây và 2/3 tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, 3 đến 5 phút. Trộn trong cà chua nghiền, bột cà chua, rượu, đường, hạt tiêu, oregano, muối và lá nguyệt quế. Đun nhỏ lửa và nấu ăn, thỉnh thoảng phát hiện và khuấy trong 1 giờ.
Khi nước sốt có khoảng 20 phút còn lại, hãy cho một nồi nước muối nhẹ vào đun sôi. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, đặt một nồi hấp vào nồi và đổ đầy nước ngay dưới đáy của nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm ngao, nắp và hơi cho đến khi vỏ mở, 5 đến 7 phút. Loại bỏ bất kỳ ngao không mở. Khuấy mở nghêu vào nước sốt.
Nhiệt còn lại 2 muỗng cà phê dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm tôm và sò điệp; Nấu và khuấy cho đến khi mờ đục, khoảng 2 phút. Khuấy trong tỏi còn lại. Chuyển hỗn hợp vào nước sốt.
Thoát Spaghetti. Phục vụ nước sốt hải sản trên đầu và trang trí với phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 450 | Calo |
| 7g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 450 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 130mg | 43% |
| Natri 938mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 19mg | 96% |
| Canxi 167mg | 13% |
| Sắt 9mg | 49% |
| Kali 977mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Thức ăn ngon, gia đình tôi đã ăn tất cả trước khi tôi làm món salad! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 7 phần ăn Thành phần 1 cốc bơ, tan...
Đây là món phở gà cổ điển với một twist. Thật dễ dàng để làm và bạn sử dụng một con gà được đặt trước. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5...
Rất đơn giản để thực hiện và rất đầy. Các bánh nướng ngô rất tuyệt chỉ với chỉ cần bơ và xi -rô cây phong hoặc bạn có thể thử chúng với xi -rô có hương vị. Dâu rất tốt với công thức này là tốt. Thời...
Bà tôi đã làm những chiếc bánh nướng này để uống trà và cho những dịp đặc biệt. Bạn bè của cô ấy đã cầu xin công thức và cô ấy sẽ không cho. Tôi nghĩ rằng chúng ta nên chia sẻ quà tặng và đây là một...
Công thức mùa thu đẹp cho bí ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 cốc sữa cốc đường trắng 1 muỗng bơ 1 cốc bí...