Đậu đen nhiệt tình nhúng với thịt gà và phô mai là hoàn hảo cho ngày trò chơi hoặc chỉ vì.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể làm cho đậu đen
1 (5 ounce) có thể chunk gà
3 muỗng canh hành tây băm nhỏ
Cup băm nhỏ Colby-Monterey Jack Cheese (Tùy chọn)
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê muối dày
Cup băm nhỏ Colby-Monterey Jack Cheese (Tùy chọn)
1 (16 ounce) gói bánh tortilla, hoặc khi cần
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món thịt hầm 4 cốc.
Trộn đậu, thịt gà, hành tây, và 1/2 chén phô mai jack colby-monterey cùng nhau trong một bát lớn. Khuấy cho đến khi gà bị phá vỡ và các thành phần được kết hợp tốt. Trộn trong bột ớt, thì là, và hỗn hợp muối và muỗng gia vị vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị. Top với 1/4 chén phô mai jack colby-monterey.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng và sủi bọt, khoảng 25 phút.
Ăn với chip tortilla và làm lạnh bất kỳ thức ăn thừa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 203 | Calo |
| 10g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 203 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 349mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 152mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức rán của Zucchini này đã được trao cho tôi sau khi tôi ngửi thấy chúng nấu trong bếp của hàng xóm khi làm việc trong vườn. Zucchini được trộn với hành tây và phô mai vào một số rán trên...
Nấm rán kiểu miền Nam được làm bằng rượu vang đỏ trong bột bánh, trong đó thêm một cú đá bất ngờ. Vỏ giòn, giòn bổ sung cho hương vị nhẹ của nấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Những bánh quy giòn, giòn này có một hương vị phô mai lớn, đậm. Chúng rất vượt trội so với bất cứ thứ gì bạn có thể nhận được tại cửa hàng. Bạn có thể thay đổi pho mát và gia vị. Đó thực sự là một...
Công thức ngon này cho quả óc chó phủ đường là rất linh hoạt. Sử dụng chúng trên đầu các món salad hoặc CRPE, hoặc thưởng thức chúng như một món ăn nhẹ ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Taco nhúng này với những hạt đậu được làm tươi là một hit tại tất cả các bên và potlucks. Nếu bạn là một người yêu phô mai, hãy tiếp tục và thêm thêm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15...