Một món salad đáng yêu sẽ làm hài lòng mắt và làm hài lòng dạ dày. Nó cũng làm cho một bữa trưa tuyệt vời.
Thành phần
Pound thịt xông khói
2 quả trứng
đầu rau diếp
1 cà rốt, băm nhỏ
1 cà chua, cắt lát
1 muỗng canh dầu ngô
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Đặt trứng vào chảo và phủ nước lạnh. Đun sôi nước và ngay lập tức loại bỏ nhiệt. Che và để trứng đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng, nguội, bóc vỏ và chặt.
Đặt rau diếp vào một bát salad cùng với cà rốt và cà chua. Rắc thịt xông khói và trứng và quăng.
Rưới dầu trên salad. Thêm giấm và muối và hạt tiêu cho nếm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 218 | Calo |
| 19g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 218 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 290mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 313mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng bơ, cà chua, ớt đỏ và xanh lá cây, và nhiều rau mùi cho hương vị cho món salad sảng khoái và đầy màu sắc này, và ớt jalapeno cho nó một chút nhiệt. Mặc quần áo chỉ là một vắt đơn giản của...
Những chiếc bánh sandwich Ukraine mở mặt này rất dễ làm và thực sự tốt. Nếu bạn có thể tìm thấy xúc xích kiểu Đông Âu thì hãy thử nó với điều đó, nếu không hãy sử dụng các vết cắt lạnh yêu thích của...
Một món salad gà vụn tuyệt vời tuyệt vời hoàn hảo cho bánh sandwich, salad và bánh quy! Đây là một trong những điều trở nên ngon miệng hơn khi nó càng ngồi lạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời...
Đây là công thức từ nhà hàng Shalimar ở Albany, NY. Thật là kinh ngạc. Thưởng thức món súp này với một số samosas rau và bánh mì naan phô mai. Như với hầu hết các món súp, bạn càng nấu nó càng lâu...
Đây là những món ăn trưa trước mắt, bạn có thể đóng băng như một bữa trưa tiện dụng để làm việc! Chỉ cần làm, đóng băng và nóng trong lò vi sóng cho một bữa ăn rất cân bằng. Thời gian chuẩn bị: 30...