Một món salad đáng yêu sẽ làm hài lòng mắt và làm hài lòng dạ dày. Nó cũng làm cho một bữa trưa tuyệt vời.
Thành phần
Pound thịt xông khói
2 quả trứng
đầu rau diếp
1 cà rốt, băm nhỏ
1 cà chua, cắt lát
1 muỗng canh dầu ngô
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Đặt trứng vào chảo và phủ nước lạnh. Đun sôi nước và ngay lập tức loại bỏ nhiệt. Che và để trứng đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng, nguội, bóc vỏ và chặt.
Đặt rau diếp vào một bát salad cùng với cà rốt và cà chua. Rắc thịt xông khói và trứng và quăng.
Rưới dầu trên salad. Thêm giấm và muối và hạt tiêu cho nếm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 218 | Calo |
| 19g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 218 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 290mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 313mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức phô mai nướng này với mayo là một sự thay đổi tốt từ phô mai nướng thông thường của bạn. Nó được làm bằng phô mai pepper jack và mayo ở bên ngoài thay vì bơ. Đó là một chiếc bánh sandwich...
Một công thức cơ bản với một twist nhỏ. Tôi không bao giờ làm món salad khoai tây của tôi chính xác theo cùng một cách; Tôi luôn luôn thêm một lil 'twist hoặc ít nhiều thành phần. Chill salad...
Độc nhất! Làm mới, salad bạc hà với một hương vị giật gân! Cú đấm mạnh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Một món salad mì ống Ý tự chế lấy món salad mì ống đơn giản này với rau, phô mai, pepperoni và ô liu lên một cấp độ hoàn toàn mới! Phục vụ nó ngay lập tức hoặc làm cho nó phía trước cho bữa trưa, dã...
Một món salad sảng khoái, sảng khoái cho bữa trưa hoặc dã ngoại. Tuyệt vời với bất cứ điều gì hoặc chỉ một mình. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...