Tôi đã làm cho quả táo nhanh chóng và dễ dàng này để cắt ra một số carbs. Tôi đã thấy rằng 2 Macintosh và 2 Granny Smith táo hoạt động tốt nhất.
Thành phần
4 quả táo - bóc vỏ, lặt vặt và cắt lát
2 cốc yến mạch
1 chén đường nâu
1 muỗng cà phê quế mặt đất
cốc bơ
cốc mật ong
1 muỗng cà phê dầu thực vật
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Sắp xếp các lát táo trong tấm bánh thủy tinh tròn 9 inch.
Khuấy yến mạch, đường nâu và quế xay cùng nhau trong một cái bát.
Bơ lò vi sóng với mức tăng 5 giây ngắn cho đến khi tan chảy, khoảng 20 giây. Khuấy mật ong, bơ tan chảy và dầu vào hỗn hợp yến mạch; Crumble over táo.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, khoảng 35 phút. Làm mát trên giá làm mát dây, khoảng 45 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế dầu ô liu cho dầu thực vật.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 605 | Calo |
| 16g | Mập |
| 117g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 605 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 97mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 117g | 43% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 85g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 370mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Điều gì có thể tốt hơn vào một ngày hè nóng bỏng hơn là một món súp mát mẻ được làm bằng dưa hấu và bạc hà? Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục...
Một chiếc bánh sô cô la đắng phức tạp phong phú, đơn giản để làm và luôn luôn được yêu thích bởi tất cả. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất...
Tôi yêu món tráng miệng này! Thay vì đào qua sách của tôi cho công thức cho món ăn ngon này, tôi đã đi kiểm tra công thức trên. Tôi không bao giờ tìm thấy nó và nó là tuyệt vời! Một cú hích lớn tại...
Đây là một công thức bánh quy gia vị của Đức, tương tự như Gingerbread, mà tôi nhận được từ mẹ tôi, Sabine Muller. Tôi đã làm những thứ này trong hơn 20 năm. Tôi đã xem trực tuyến các công thức nấu...
Những thanh s'mores xếp lớp này là một sự thay thế tuyệt vời cho các s'mores nướng nếu bạn không có một ngọn lửa trại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30...