Một loại nước sốt mì ống đơn giản sử dụng một vài thành phần phổ biến, đây là loại giống như Alfredo, nhưng gần như không giàu có. Nó rất nhẹ và hương vị và khá ít chất béo, tùy thuộc vào loại sữa bạn sử dụng. Tôi đã làm điều này bởi vì tôi không có bơ cho mì của con tôi, và mì khô sẽ không làm được!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
2 muỗng tỏi băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 cốc 2% sữa
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng cà phê nước
Teaspoon Cornstarch
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa thấp. Thêm tỏi, nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, 1 đến 2 phút. Thêm sữa, muối và hạt tiêu; Khuấy liên tục cho đến khi sôi, khoảng 2 phút.
Đánh nước và bột ngô với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn. Thêm hỗn hợp nước ngoài nước vào nước sốt; Khuấy liên tục cho đến khi nước sốt dày lên đến độ đặc mong muốn, 3 đến 5 phút.
Nấu ăn ghi chú
Đổ qua mì yêu thích của bạn. Tôi đã sử dụng mì trứng rộng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 174 | Calo |
| 15g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 174 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 620mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 117mg | 9% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 161mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Làm cho công thức Raita dưa chuột này vào đầu ngày, sau đó để các hương vị pha trộn và tăng cường trong tủ lạnh. Thêm nhiều bạc hà tươi cho hương vị, nhưng không sử dụng sấy khô vì hương vị không...
Bơ được vẽ này là một bổ sung ngon cho cua vua hấp hoặc đuôi tôm hùm nướng. Nó tốt nhất được thực hiện một ngày phía trước. Bất kỳ bơ còn sót lại có thể được đông lạnh để sử dụng trong tương lai. ...
Nước sốt nấm kem này rất ngon trên mì ống hoặc thịt lợn. Nó cũng là một loại nước sốt tuyệt vời cho thịt gà hoặc đậu xanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Đi tuyệt vời trên tacos cá! Làm việc tốt với cá trong các cài đặt khác, như một sự nhúng hoặc để thay đổi bánh sandwich yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng...
Nước thịt gà tây mới ra mắt này cho phép bạn dành nhiều thời gian hơn cho các phần khác của bữa ăn vào ngày Lễ Tạ ơn. Nó rất phong phú về hương vị nhờ cánh gà tây nướng. Tôi đã phát hiện ra công thức...