Một loại nước sốt ngon, dễ dàng hoạt động mọi lúc. Chìa khóa của công thức này là nguyên liệu tươi và sự thèm ăn lành mạnh!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Penne mì ống
6 lát thịt xông khói
Teaspoon Tỏi băm nhỏ
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
3 cà chua, băm nhỏ
1 quả ớt xanh, thái hạt lựu
cốc phô mai parmesan nghiền
4 lá húng quế tươi
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Trong một cái nồi lớn với nước sôi nước nấu penne mì cho đến khi al dente. Để ráo nước tốt.
Trong khi đó, trong một chảo trung bình nấu các dải thịt xông khói cho đến khi hầu hết được nấu chín, nhưng không giòn. Hủy bỏ từ chảo, phá vỡ thành các mảnh cắn. Thoát mỡ thịt xông khói từ chảo. Trả lại thịt xông khói nấu chín vào chảo, thêm tỏi băm nhỏ, hành tây đỏ băm nhỏ, dầu ô liu và ớt. Xào cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút. Thêm cà chua xắt nhỏ, 1/2 chén phô mai Parmesan nghiền và húng quế tươi. Đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Đổ các thành phần vào một bát lớn. Thêm phô mai Parmesan nghiền bổ sung lên trên và phục vụ ngay lập tức qua mì ống nấu chín và thoát nước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 740 | Calo |
| 32g | Mập |
| 90g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 740 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 554mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 90g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 41mg | 206% |
| Canxi 184mg | 14% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 613mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa ăn tươi mát nhất để ăn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 1 muỗng cà phê paprika mặt đất 1 muỗng cà phê muối...
Công thức có hương vị cho cá nuôi này dễ dàng và được thực hiện trong vài phút! Cá được nướng với một lớp phủ phô mai kem cho một hương vị và kết cấu ấn tượng. Hãy cẩn thận để không quá chín cá. ...
Cách tuyệt vời để nấu ăn mỗi tháng một lần. Yummy trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 xiên Thành phần 1 zucchini, cắt...
Lấy rau mùa hè đến chiều cao của hương vị trên vỉ nướng. Nướng mang lại sự ngọt ngào tự nhiên của họ, và cho vay một khói không thể cưỡng lại mà bạn không thể có được cách nào khác. Những kabobs chay...
Công thức này là một công thức cá tuyết tốt, ít chất béo và nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc vụn...