Một loại nước sốt ngon, dễ dàng hoạt động mọi lúc. Chìa khóa của công thức này là nguyên liệu tươi và sự thèm ăn lành mạnh!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Penne mì ống
6 lát thịt xông khói
Teaspoon Tỏi băm nhỏ
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
3 cà chua, băm nhỏ
1 quả ớt xanh, thái hạt lựu
cốc phô mai parmesan nghiền
4 lá húng quế tươi
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Trong một cái nồi lớn với nước sôi nước nấu penne mì cho đến khi al dente. Để ráo nước tốt.
Trong khi đó, trong một chảo trung bình nấu các dải thịt xông khói cho đến khi hầu hết được nấu chín, nhưng không giòn. Hủy bỏ từ chảo, phá vỡ thành các mảnh cắn. Thoát mỡ thịt xông khói từ chảo. Trả lại thịt xông khói nấu chín vào chảo, thêm tỏi băm nhỏ, hành tây đỏ băm nhỏ, dầu ô liu và ớt. Xào cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút. Thêm cà chua xắt nhỏ, 1/2 chén phô mai Parmesan nghiền và húng quế tươi. Đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Đổ các thành phần vào một bát lớn. Thêm phô mai Parmesan nghiền bổ sung lên trên và phục vụ ngay lập tức qua mì ống nấu chín và thoát nước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 740 | Calo |
| 32g | Mập |
| 90g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 740 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 554mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 90g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 41mg | 206% |
| Canxi 184mg | 14% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 613mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thiết kế portobello gratin này như một sự pha trộn giữa zucchini gratin của tôi và gratin ớt chuông của tôi với cây thì là và nấm. Đó là một sự pha trộn mạnh mẽ của các hương vị đất trên cùng...
Những miếng thịt lợn nướng dễ dàng này luôn luôn mềm và ngon ngọt. Nước sốt kem được phục vụ ngon hơn gạo hoặc khoai tây nghiền - và bạn có thể có tất cả các thành phần trong tay. Thời gian chuẩn bị...
Một cách dễ dàng để chuẩn bị gà cũng kinh tế. Cả chồng tôi và các con tôi đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Những bông hoa súp lơ được nướng vào macaroni và phô mai kem này với một topping panko màu nâu vàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5...
Đây là công thức macaroni và phô mai của bà tôi mà tất cả chúng ta đều khao khát và chỉ có hai lần một năm, nếu chúng ta chơi bài của mình đúng. Khá đơn giản và đơn giản. Điều quan trọng là thời gian...