Bánh cá hồi vàng giòn, được làm bằng bột yến mạch, trứng và cá hồi đóng hộp được chiên trong hỗn hợp dầu canola và bơ. Điều chỉnh lượng hành tây, dầu và bơ để đáp ứng sở thích của bạn.
Thành phần
2 (6 ounce) lon không xương, cá hồi không da, thoát nước
1 quả trứng lớn, bị đánh
2 muỗng canh hành tây xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cup yến mạch nấu nhanh, hoặc khi cần thiết
2 muỗng canh dầu canola hoặc nếm thử
1 muỗng bơ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Trộn cá hồi, trứng và hành tây trong một cái bát với bàn tay của bạn cho đến khi kết hợp tốt. Trộn trong yến mạch, một chút tại một thời điểm, cho đến khi hỗn hợp giữ lại với nhau và không quá ẩm. Hình thành bốn patties.
Đun nóng dầu và bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi bơ tan chảy và hỗn hợp nóng. Thêm patties và chiên cho đến khi vàng nâu ở bên ngoài và nóng qua, khoảng 7 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 18g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 345mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 204mg | 16% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đường bánh kẹo dễ dàng dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cái ly Thành phần 1 chén đường trắng 1 muỗng canh bột ngô Hướng Kết hợp đường và bột ngô với...
Salad gà dễ dàng này bao gồm jalapenos thái hạt lựu, làm cho nó cay và ngon. Bạn có thể ăn nó với bánh quy giòn, nhưng nó có vị ngon hơn nhiều với tostadas. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Công thức bán kết tuyệt vời cho những người thích ít đường trắng hơn trong nước sốt nam việt quất của họ. Quả việt quất và quả mâm xôi cho nó thêm một sự tinh tế. Tuyệt vời trên Pie và Thổ Nhĩ Kỳ, nó...
Một sự thay đổi nếm tuyệt vời từ pizza hoặc một món ăn phụ tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào. Đầy hương vị và ngon. Thời gian chuẩn bị: 50 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...
Hương vị tươi sáng, ngọt ngào từ cam và mật ong kết hợp trong các bánh nướng xốp yến mạch dễ dàng được làm bằng sữa chua, bữa ăn hạt lanh và quả óc chó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...