Một phiên bản nhẹ và thuần chay của nước sốt Tzatziki, một loại nước sốt làm mát tuyệt vời, làm mát hoặc nhúng.
Thành phần
1 (14 ounce) Gói đậu phụ mềm, ướp lạnh
1 dưa chuột, bóc vỏ và quý
Teaspoon Orange Zest, hoặc để nếm thử
Hướng
Hậu nhuyễn đậu phụ, dưa chuột và vỏ cam trong bộ xử lý thực phẩm cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 21 | Calo |
| 1g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 21 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 2mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 56mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Một lớp vỏ bánh pizza giòn, dai! Yêu thích của gia đình chúng tôi! Hãy thử làm hai lớp vỏ pizza cùng một lúc bằng cách loại bỏ bột ra khỏi máy một khi nó chạm vào chu kỳ tăng và đặt vào một bát...
Nội dung hoặc salsa làm bằng lựu tươi. Ngon với gà tây nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 2 quả lựu 3 muỗng...
Nước sốt Marsala Ý cổ điển này dễ làm, phong phú và đất. Nó có vị tuyệt vời trên bít tết, thịt gà, thịt lợn, khoai tây hoặc polenta. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Nước sốt Coney nhanh chóng và dễ dàng cho xúc xích, khoai tây chiên, hoặc bất cứ thứ gì khác mà bạn có thể nghĩ để đặt nó vào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Thêm giấm balsamic vào thay đồ của bạn để mang lại cho nó một hương vị tươi và sống động! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 1/4 cốc Thành phần 1 oregano tươi...