Món gà Parmesan dễ dàng này là một yêu thích tại nhà của chúng tôi. Đó là nhanh chóng, dễ dàng và có hương vị tuyệt vời. Các phép đo có thể được thay đổi tùy thuộc vào sở thích của bạn. Nếu bạn muốn nhiều phô mai hơn, thêm một ít; Nếu bạn muốn ít phô mai hơn, hãy sử dụng ít hơn. Bạn không thể gây rối nếu bạn sử dụng công thức này như một nền tảng.
Thành phần
1 quả trứng lớn, bị đánh
cốc vụn bánh mì khô
cốc phô mai parmesan nghiền
2 muỗng cà phê gia vị Ý
5 ức gà không da, không xương
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt trứng đánh vào một cái bát nông. Trộn với vụn bánh mì, phô mai Parmesan và gia vị Ý trong một bát nông thứ hai.
Nhúng ức gà vào trứng, sau đó nhấn vào hỗn hợp vụn bánh mì vào áo khoác. Đặt gà phủ vào một món nướng 9x13 inch.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 25 phút. Lật gà và tiếp tục nướng cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 5 đến 10 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm gà nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 224 | Calo |
| 7g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 224 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 274mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 135mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 257mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã có một số gà tây và rau còn sót lại và hết nước sốt và ý tưởng, vì vậy tôi quyết định biến thức ăn thừa của mình thành thức ăn thoải mái cuối cùng. Tôi không phải là một đầu bếp "khoa học...
Một món salad thịnh soạn và ngon miệng cho potlucks, tiệc nướng và các cuộc họp mặt gia đình. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Đây là một món thịt gà và gạo đơn giản từ Lebanon được ăn thường xuyên trong khu vực. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Dễ dàng và ngon miệng. Thêm nhiều mảnh hạt tiêu nếu bạn thích nó cay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 phần ăn Thành phần cốc bơ 1...
Một paella truyền thống Valenciana. Tôi sống ở Tây Ban Nha trong hai năm, nơi tôi được dạy nghệ thuật làm paella có nguồn gốc từ Valencia. Tôi đã không tìm thấy bất cứ điều gì ở đây thậm chí gần với...