Penne Pasta này là một mặt hàng chủ lực của gia đình theo phong cách Địa Trung Hải. Sử dụng 2 muỗng canh dầu ô liu nếu dầu húng quế không có sẵn.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói Penne mì ống
1 muỗng canh dầu húng quế
1 muỗng canh dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 cà chua nho, một nửa
1 cốc phô mai jack hạt tiêu vụn
1 cốc phô mai mozzarella vụn
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng canh Basil tươi băm
Hướng
Đun một nồi nước lớn vào một đun sôi trên lửa lớn. Nấu mì ống trong nước sôi cho đến khi nấu qua nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 10 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
-
Đun nóng cả hai loại dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm tỏi và nấu cho đến khi mềm, 1 đến 2 phút. Thêm cà chua, giảm nhiệt xuống trung bình và đun nhỏ lửa trong 10 phút. Khuấy trong jack pepper, mozzarella và phô mai parmesan. Khi phô mai bắt đầu tan chảy, trộn trong mì ống nấu chín. Mùa với húng quế tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 502 | Calo |
| 25g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 502 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 462mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 474mg | 36% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 311mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt Wiener có hương vị, nồng nhiệt này giống như loại bạn sẽ tìm thấy ở Rhode Island và Massachusetts. Nó có thể được đóng băng cho đến khi sẵn sàng để sử dụng. Sử dụng wieners nướng cao cấp nấu...
Một công thức tôi đặt cùng nhau dựa trên sở thích cá nhân của riêng tôi. Tôi mua thêm một lon nước sốt cà chua để phục vụ tại bàn và để khách của tôi thêm nước sốt nếu họ rất mong muốn! Phục vụ: 6...
Đây là một trong những bữa tối mùa hè yêu thích của chúng tôi - một burrito chay đậu đen. Đầy hương vị và tốt cho bạn quá! Phục vụ trên bột mì hoặc bánh ngô với phô mai, kem chua hoặc sữa chua, cà...
Món súp gà tây chunky lấy cảm hứng từ Tây Nam này ăn như một bữa ăn, và nó sẽ làm ấm khẩu vị và "bên trong" của bạn. Thưởng thức với bột mì tươi hoặc bánh ngô hoặc với bánh tortilla, để...
Một ớt nồng nhiệt, nhiệt tình đóng gói rất nhiều protein ngon, thậm chí cả người ăn thịt trung thành nhất cũng sẽ thích nó! Hãy thử thêm toppings như vôi và kem chua (nếu bạn không ăn chay). Thời...