Tôi đã đưa một số món súp tiêu nhồi bông này cho một người hàng xóm nói rằng chồng cô ấy có lẽ sẽ không ăn nó như hành tây trong đó. Cô ấy nói anh ấy đã thử nó, yêu nó và hỏi tôi công thức. Tôi đã sử dụng gạo nâu tức thì, và nó hoạt động tốt.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
3 quả ớt chuông xanh, thái hạt lựu nhỏ
1 hành tây, thái hạt lựu nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 pound thịt bò xay
3 lít nước
2 (29 ounce) Nước sốt cà chua
2 (28 ounce) lon cà chua thái hạt lựu trong nước trái cây
Cúp sốt cà chua
cốc thịt bò
cốc đường nâu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 cốc nước
2 cốc gạo nâu
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong một chậu lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy ớt chuông, hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi mềm, 5 đến 7 phút. Đột phá thịt bò thành những miếng nhỏ và thêm vào nồi; Nấu và khuấy cho đến khi hoàn toàn nâu, 7 đến 10 phút nữa. Để ráo chất béo dư thừa và trở lại nồi để nóng.
Nước khuấy, sốt cà chua, cà chua thái hạt lựu, sốt cà chua, cơ sở thịt bò, đường nâu, muối và hạt tiêu vào hỗn hợp thịt bò; Đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi hương vị kết hôn, khoảng 30 phút.
Trong khi súp sôi, mang nước và gạo nâu đun sôi trong nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và chất lỏng đã được hấp thụ, 45 đến 50 phút; Khuấy vào súp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 515 | Calo |
| 20g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 515 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 3861mg | 168% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 55mg | 277% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 8mg | 45% |
| Kali 1255mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Hít thở cuộc sống mới vào một công thức cũ với sự ngọt ngào và rối rắm này đối với một gia đình Mỹ cổ điển. Đây là một cách ngon và đầy để kéo dài cửa hàng tạp hóa của bạn trong khi thu hẹp hóa đơn...
Đây là một món ăn phụ đơn giản, lành mạnh, nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 13 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Một công thức yêu thích cho các vòng hành tây ngọt và cay của miền Nam tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Rang nồi ẩm và ngon ngọt được thực hiện trong một nồi nấu chậm, làm cho khỏe mạnh hơn với ít thịt hơn và nhiều rau và gia vị tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ...
Một trong những công thức nấu ăn của chúng tôi cho ức gà mà chúng tôi thường làm trong tuần vì nó rất dễ dàng. Ức gà được ướp trong hương vị Địa Trung Hải như nước chanh, dầu ô liu và các loại thảo...