Cajun Gà mì ống rất dễ dàng và ngon miệng. Cajun Cooking kết hợp các ảnh hưởng của Pháp, miền Nam và các ảnh hưởng khác. Đó là mạnh mẽ, nấu ăn kiểu đồng quê, giống như món ăn này. Laissez Les Bons Temps Roulez và Bon Appetit!
Thành phần
4 ounce mì ống ngôn ngữ
2 nửa ức gà không xương, không xương
2 muỗng cà phê gia vị Cajun
2 muỗng bơ
1 ớt chuông đỏ, cắt lát
1 ớt chuông xanh, cắt lát
4 nấm tươi, thái lát
1 hành lá, xắt nhỏ
1 chén kem nặng
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon Lemon tiêu
thìa muối
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút. Làm khô hạn.
Cắt ức gà thành dải. Đặt gà và gia vị Cajun trong một túi nhựa. Lắc để áo khoác.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm thịt gà và nấu, khuấy, cho đến khi nâu và gần như nấu qua, 5 đến 7 phút.
Thêm ớt chuông, nấm và hành lá. Nấu, khuấy, 2 đến 3 phút.
Giảm nhiệt và khuấy trong kem, húng quế, hạt tiêu, muối, bột tỏi và hạt tiêu đen. Làm nóng qua. Thêm linguine nấu chín, ném và nóng qua.
-
Rắc parmesan và phục vụ.
khiêm tốn
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 935 | Calo |
| 62g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 935 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 62g | 79% |
| Chất béo bão hòa 37g | 186% |
| Cholesterol 271mg | 90% |
| Natri 1189mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 128mg | 641% |
| Canxi 237mg | 18% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 914mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Chụp răng của bạn vào các thanh trượt gà BBQ theo kiểu Carolina này với xà lách trộn kem trên một chiếc bánh cuộn ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 25...
Tôi đã làm tots bằng cách sử dụng bông cải xanh, súp lơ và măng tây nên tôi nghĩ, "Tại sao không phải là spaghetti squash?" Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian...
Đùi gà Glazed Glazed Asian tuyệt vời trên Jasmine Rice. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 36 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...
Bạn sẽ nghĩ lại thời gian đơn giản hơn khi bạn phục vụ chiếc bánh chậu bánh ngô phong phú này ngay trong nhà của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Con gà và măng tây này là nhẹ nhưng siêu ngon. Được làm bằng măng tây tươi và gà dày dạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số...