Tôi đã thực hiện điều này một vài tuần trước cho một bữa tiệc Halloween và đó là một hit khá lớn! Nó cũng khá linh hoạt cho đến khi các thành phần, miễn là bạn đặt hành lá lên trên để bắt chước cỏ trên một ngôi mộ. Bạn có thể sử dụng các thành phần ít béo hoặc giảm-natri và nó vẫn là 'chết vì!'
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 pound thịt bò nạc
1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc nước
1 (8 inch) Tortilla bột, cắt thành các dải giống như 'bia mộ'
1 muỗng canh bơ tan chảy, hoặc khi cần thiết
1 Pinch Chili Powder, hoặc khi cần thiết
2 (14,25 ounce) lon đậu
1 cốc kem chua
1 cốc salsa
2 (15 ounce) lon đậu đen, thoát nước và rửa sạch
2 cốc phô mai cheddar vụn
2 hành tây xanh, băm nhỏ
1 BUNCH CILANTRO Fresh, băm nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C).
Làm nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây trong dầu nóng cho đến khi mềm và hơi nâu, 5 đến 10 phút. Thêm thịt bò xay, gia vị taco và tỏi. Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò vụn, có màu nâu, và không còn màu hồng, khoảng 10 phút. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa. Khuấy trong nước và đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp thịt bò dày, khoảng 10 phút. Loại bỏ nhiệt và làm mát từ từ.
Sắp xếp bánh tortillas cắt trên một tấm nướng nông.
Tortilla bánh mì nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi đủ cứng để đứng lên như 'bia mộ' trong lần nhúng, khoảng 5 phút mỗi bên. Chải tortilla nướng với bơ tan chảy và rắc bột ớt. Chạm vào bất kỳ loại bột thừa.
Trải những hạt đậu được làm cho vào đáy của một món nướng 9x13 inch. Trộn kem chua và salsa với nhau trong một bát nhỏ; Trải lên những hạt đậu. Rắc hỗn hợp thịt bò xay trên lớp kem salsa-sour. Trên cùng với một lớp đậu đen; Trải phô mai cheddar thành một lớp. Thêm hành lá và rau mùi làm lớp 'cỏ' trên cùng. Sắp xếp tortilla 'bia mộ' trong 'cỏ'.
Ghi chú của Cook:
Trang trí 'bia mộ' bằng cách viết tin nhắn trên mỗi cái.
Bạn có thể thay thế nước cho nước dùng khi đun sôi thịt bò xay. Hãy thoải mái sử dụng bất kỳ loại thịt nạc nào như Thổ Nhĩ Kỳ hoặc sử dụng thay thế thịt xay.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 13g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 806mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 187mg | 14% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món tráng miệng tuyệt vời! Bạn có thể sử dụng quả sung hoặc ngày trong công thức này và bạn có thể thay thế rượu mùi cam bằng rượu vang Marsala nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút. Công...
Các loại phô mai tốt nhất cho fondue này là gruyere, ementalaler và cheddar sắc nét. Chúng tôi đã thử một vài kết hợp khác nhau và công thức này là yêu thích của chúng tôi. Gruyere mang đến cho nó...
Đậu nóng này nhúng với phô mai kem và đậu làm cho rất ngon - thật dễ dàng để làm và luôn luôn là một hit! Tôi làm cho bữa tiệc theo dõi trò chơi lớn của tôi mỗi năm và nó luôn biến mất trước giờ nghỉ...
Đồ ăn nhẹ nóng và mặn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 3 chén Thành phần cốc bơ 1 muỗng cà phê cumin mặt đất Teaspoon Pepper 3 cốc Pecan...
Bạn sẽ không cần một ngọn lửa trại cho các s'mores trong nhà có kích thước cắn này được làm bằng các loại bánh quy Pretzel của nhà máy đồ ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 1 phút Giờ nấu ăn: 4 phút...