Sự pha trộn thú vị của thịt gà, táo và gia vị này sẽ gây bất ngờ cho khẩu vị của bạn với hương vị phức tạp của nó!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 ức gà không xương, cắt thành dải 1/4 inch
1 quả táo ngọt - bóc vỏ, được lót và cắt mỏng
1 muỗng canh muối tỏi
1 muỗng hạt tiêu đen nứt
1 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô
1 muỗng cà phê tarragon khô băm nhỏ
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa và nấu gà 5 phút.
Dần dần khuấy táo vào chảo, và tiếp tục nấu 15 phút, hoặc cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng và táo mềm. Trộn kỹ trong muối tỏi, hạt tiêu, gia vị bánh bí ngô và tarragon.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 10g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 2065mg | 90% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 164mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Làm cho nước sốt thuần chay Alfredo dựa trên súp lơ nhanh chóng và dễ dàng này, rất phong phú và kem, hoàn toàn không có sữa, và cũng thân thiện với keto! Thời gian chuẩn bị: 13 phút Giờ nấu ăn: 9...
Nước sốt thịt nướng nấu tại nhà này đặc biệt tuyệt vời trên thịt lợn hoặc thịt nai. Công thức này làm cho rất nhiều vì vậy bạn sẽ luôn có một số khi bạn cần nó. Chỉ sử dụng món này để nếm thịt trong...
Romaine đứng đầu với thịt gà nướng, ngô, đậu, cà chua và hành tây, và rưới với một loại nước sốt bơ kem. Đây là một món salad thịnh soạn vào vị trí quanh năm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Tacos đích thực tuyệt vời mà tôi lần đầu tiên nếm thử ở Guatemala tại một quầy bán taco. Có thể khác một chút so với hương vị của Mỹ, nhưng nước sốt màu xanh lá cây là liên lạc trên đỉnh điểm. Các...
Công thức của mẹ cho bánh mì thịt được làm bằng súp nấm vàng ngưng tụ. Phục vụ nó có hoặc không có nước sốt - nó tuyệt vời cả hai cách! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng...