Sự pha trộn thú vị của thịt gà, táo và gia vị này sẽ gây bất ngờ cho khẩu vị của bạn với hương vị phức tạp của nó!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 ức gà không xương, cắt thành dải 1/4 inch
1 quả táo ngọt - bóc vỏ, được lót và cắt mỏng
1 muỗng canh muối tỏi
1 muỗng hạt tiêu đen nứt
1 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô
1 muỗng cà phê tarragon khô băm nhỏ
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa và nấu gà 5 phút.
Dần dần khuấy táo vào chảo, và tiếp tục nấu 15 phút, hoặc cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng và táo mềm. Trộn kỹ trong muối tỏi, hạt tiêu, gia vị bánh bí ngô và tarragon.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 10g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 2065mg | 90% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 164mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại nước sốt roux nhảm nhí xác định công thức nhạt nhẽo này. Công thức này là trẻ em và thân thiện với bệnh nhân tiểu đường. Gia vị nó lên với mảnh ớt đỏ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Một cách nhanh chóng và dễ dàng để làm lớp vỏ pizza của riêng bạn. Đơn giản chỉ cần thêm các loại thịt và rau quả của sự lựa chọn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Dứa với một twist chua ngọt. Nước ép dứa là một bộ nháp thịt tự nhiên! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 8 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 5 cốc Thành phần 1 muỗng canh dầu...
Tuyệt vời với bánh mì thịt, hoặc bất kỳ loại thịt nào. Được làm bằng mận, táo và hành tây về cơ bản. Thời gian chuẩn bị: 2 giờ Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 6 giờ Phục...
Điều này thật tuyệt vời khi thưởng thức cho hamburger và xúc xích tại Family Cook-Outs! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 15 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 18...