Một loại nước sốt roux nhảm nhí xác định công thức nhạt nhẽo này. Công thức này là trẻ em và thân thiện với bệnh nhân tiểu đường. Gia vị nó lên với mảnh ớt đỏ.
Thành phần
2 quả ớt chuông đỏ lớn, ngọn và hạt được loại bỏ và giảm một nửa theo chiều dọc
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
2 hành tây nhỏ, băm nhỏ
Gói 1 (4 ounce)
6 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng bơ
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 cốc sữa
1 muỗng cà phê nửa rưỡi, hoặc nếm thử
1 cốc cà chua xắt nhỏ
cốc phô mai cheddar vụn, chia
cốc phô mai parmesan vụn
Cup panko (vụn bánh mì Nhật Bản)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 1 quart.
Mang một cái chảo nước lớn để đun sôi. Nấu ớt trong nước sôi cho đến khi hơi mềm, khoảng 3 phút; Để ráo nước và rửa sạch bằng nước lạnh cho đến khi được làm mát.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Nấu gà tây xay, hành, nấm và tỏi trong dầu nóng cho đến khi gà tây hoàn toàn có màu nâu; Thoát dầu mỡ từ hỗn hợp gà tây. Chuyển hỗn hợp gà tây ráo nước vào một cái bát và đưa chảo trở lại lửa vừa.
Làm tan chảy bơ trong chảo; Thêm bột, muối và hạt tiêu đen. Khuấy cho đến khi mịn. Truyền sữa và nửa rưỡi vào hỗn hợp bột trong khi khuấy; đun sôi. Nấu và khuấy hỗn hợp sữa cho đến khi dày, 1 đến 2 phút. Trả lại hỗn hợp gà tây cho chảo; Thêm cà chua và 2 muỗng phô mai cheddar. Nấu và khuấy hỗn hợp gà tây cho đến khi nóng và phô mai tan chảy, khoảng 3 phút; Muỗng vào nửa ớt chuông. Sắp xếp các nửa hạt tiêu nhồi vào đĩa nướng đã chuẩn bị; Đầu với phô mai cheddar còn lại, phô mai parmesan và panko. Che đĩa với giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ớt mềm và làm đầy nóng, 25 đến 30 phút.
Chuyển lò nướng sang nướng, loại bỏ giấy bạc và nấu ớt dưới gà thịt cho đến khi panko có màu nâu, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 520 | Calo |
| 31g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 520 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 1028mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 115mg | 576% |
| Canxi 336mg | 26% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 786mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc pizza nhỏ này là siêu dễ dàng và làm cho món khai vị hoàn hảo. Chúng là những chiếc pizza nhỏ, được làm bằng xúc xích, phô mai và một chút nước sốt tiêu trên bánh mì cocktail. Đàn ông đặc...
Bữa sáng ăn sáng nhanh chóng và lành mạnh. Dễ dàng làm, chỉ cần một chút suy nghĩ để ngâm yến mạch trong sữa hạnh nhân. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 10...
Buffalo Gà enchiladas với màu xanh lá cây, trắng và đỏ của lá cờ Mexico, tất cả trong một món ăn! Nhanh chóng và dễ dàng, với một loạt các hương vị đáng ngạc nhiên. Đây không phải là một món ăn...
Đây không phải là một salsa, mà là một loại nước sốt nóng lên men. Nếu bạn có sự kiên nhẫn, nó là xứng đáng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 12 ngày 17 giờ 2 phút...
Một stollen rất truyền thống mà tôi làm mỗi Giáng sinh. Đồ ăn này được nạp trái cây khô, cam quýt và vỏ cam, và hạnh nhân. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 45...