Đây là một sự phá vỡ tuyệt vời từ bình thường! Bánh tortillas, phô mai, nước sốt picante, cà chua, hành tây. Tất cả trong một món ăn! Hương thơm!
Thành phần
3 ức gà không da, không xương
1 hành tây, băm nhỏ
1 muỗng bột tỏi
1 muỗng canh dầu thực vật
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 (24 ounce) Jar picante
10 (10 inch) Tortillas bột
12 ounce phô mai Cheddar vụn
Hướng
Ức gà khối. Làm nóng dầu trong một chảo trung bình. Thêm ức gà, hành tây và bột tỏi và xào cho đến khi gà nấu qua và không còn màu hồng, khoảng 15 đến 20 phút. Đổ cà chua và nước sốt picante lên hỗn hợp gà. Để nhỏ lửa trên lửa vừa cho đến khi nước sốt đặc, thường là khoảng 30 phút. Đặt một số hỗn hợp vào một bánh tortilla ấm, thêm phô mai và bọc. Lặp lại cho đến khi tất cả các hỗn hợp gà đã biến mất!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 764 | Calo |
| 22g | Mập |
| 79g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 764 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 1898mg | 83% |
| Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 590mg | 45% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 639mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì kẹp thịt gà tây cay này sử dụng một số kỹ thuật và gia vị tương tự như shish kebab để cải thiện burger gà tây xỉn màu. Đối với một cái gì đó được làm bằng thịt không có chất béo...
Công thức salad dưa chuột dễ dàng này là một yêu thích của gia đình mà mọi người đã được thưởng thức từ lâu. Dưa chuột cắt lát mỏng và hành tây được ném vào một vinaigrette ngọt và rối cho một món ăn...
Cá hồi bị nghiền với xoài được phục vụ tốt nhất ngay lập tức. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (1...
Bánh sandwich portobello nướng này là hoàn hảo cho mùa hè. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại bánh mì nào nhưng cuộn Kaiser hoặc bánh burger là tốt nhất. Tôi thích phục vụ món này với bí nướng và một ly...
Một cách dễ dàng để nướng cá hồi. Điều này cũng phục hồi độc đáo cho bữa trưa vào ngày hôm sau! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...