Cá hồi bị nghiền với xoài được phục vụ tốt nhất ngay lập tức. Thưởng thức!
Thành phần
1 (1 pound) Fillet Salmon Fillet
cốc dầu bơ
1 muỗng cà phê bột cà ri
Muối để nếm thử
1 xoài - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
1 hạt tiêu serrano nhỏ, thái hạt lựu
1 cái lá rau mùi nhỏ
1 vôi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Đặt cá hồi lên tấm nướng và gấp các cạnh của giấy nhôm lên trên cá hồi và uốn để niêm phong.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nấu qua và dễ dàng vảy bằng nĩa, khoảng 15 phút.
Trộn dầu bơ, bột cà ri và muối với nhau trong một bát nhỏ. Đổ qua cá hồi. Phân tán xoài thái hạt lựu, hành tây đỏ và tiêu Serrano trên cá hồi. Phục vụ trang trí với rau mùi và một vắt chanh.
Ghi chú của Cook:
Thay thế dầu ô liu cho dầu bơ nếu ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 330 | Calo |
| 21g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 330 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 91mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 23mg | 117% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 566mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Vài điều dễ dàng như vậy để chuẩn bị như những miếng thịt lợn không xương chảo này. Họ chỉ mất vài phút để chuẩn bị! Sự nhấn mạnh là hương vị tuyệt vời của thịt lợn, vì vậy nếu bạn muốn gia vị nhiều...
Một miếng thịt bò được phủ trong bánh ngô và chiên thành một màu nâu vàng giòn. Tôi thích ăn của tôi với một ít nước sốt bít tết ở bên cạnh nhưng con gái tôi ăn nó như một chiếc burger thông thường...
Một chút phức tạp, nhưng tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 Thành phần cốc bột mì đa dụng muối và tiêu 2 pound thịt thịt...
Bánh mì kẹp thịt trên đỉnh trứng này không dành cho người có ý thức về chế độ ăn uống hoặc yếu tim. Nó giống như không có gì bạn đã thử trước đây ... Hãy tận hưởng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Bia này có thể gà trong lò luôn bật ra ngon ngọt và mềm với hương vị mạnh mẽ. Bạn có mệt mỏi với cùng một con gà nhàm chán cũ? Hãy thử cái này! Thật dễ dàng để chuẩn bị và nấu ăn. Có những phiên bản...