Bữa tối

Cà rốt sous vide

Thời gian nấu: 75
Phần: 4

Những củ cà rốt ngọt và bơ nhẹ này được nấu chín hoàn hảo bằng cách sử dụng nồi ngâm sous vide. Mặc dù mất nhiều thời gian hơn các phương pháp khác, hương vị cà rốt rõ rệt hơn nhiều vì bạn đang nấu cà rốt trong nước ép của chính họ. Chúng được hoàn thành dưới gà thịt để có thêm vị ngọt caramen. Tôi thích sử dụng cà rốt nhỏ, được bán thành bó với ngọn màu xanh lá cây được đính kèm; Cắt xuống rau xanh, và chà nhẹ cà rốt cho một cái nhìn mộc mạc.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ 5 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 15 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 8 cà rốt nhỏ, cắt thành các miếng 1 inch

  • 2 muỗng canh bơ muối lạnh, hình khối

  • 1 muỗng canh mật ong

  • muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • Teaspoon Chili Powder

  • 1 muỗng canh lá rau mùi tây băm nhỏ

Hướng

  1. Đổ đầy một nồi lớn với nước và đặt một nồi nấu nướng sous oner vào nước. Đặt nhiệt độ thành 185 độ F (85 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

  2. Cà rốt chà dưới nước lạnh và khô ráo kỹ lưỡng. Đặt cà rốt trong một lớp duy nhất bên trong một túi chân không lớn, cùng với bơ khối, mật ong, 1/2 muỗng cà phê muối và bột ớt. Niêm phong túi bằng cách sử dụng niêm phong chân không, dừng chất bịt kín sớm, nếu cần thiết, vì vậy chất lỏng không thoát khỏi túi.

  3. Đặt túi vào nước và đặt hẹn giờ trong 60 phút. Nếu bất kỳ không khí nào vẫn còn trong túi, bạn sẽ cần phải cân túi bằng một vật nặng để đảm bảo nó bị ngập hoàn toàn mọi lúc.

  4. Làm nóng lò nướng lò nướng và đặt giá 4 inch từ nguồn nhiệt.

  5. Khi bộ đếm thời gian sous vide lên, hãy cắt túi mở và chuyển cà rốt vào một món ăn an toàn với lò, cùng với 3 muỗng chất lỏng từ túi.

  6. Đặt dưới thịt gà thịt trong 2 phút. Quăng cà rốt và broil thêm 1 phút nữa. Lấy ra khỏi lò và chuyển vào một món ăn phục vụ, muỗng bất kỳ nước ép còn lại trên đỉnh cà rốt. Đầu với rau mùi tây và muối bổ sung, nếu muốn.

Ghi chú của Cook:

Nếu cà rốt của bạn lớn hơn, hãy cắt chúng theo chiều dọc thành các miếng 1 inch hoặc tăng thời gian nấu. Cà rốt được thực hiện khi chúng uốn cong dễ dàng.

Nếu bạn không có một bộ bịt kín chân không, bạn có thể sử dụng một túi có thể định hình lại bằng nhựa lớn. Để sử dụng phương pháp dịch chuyển nước để niêm phong túi có thể định hình lại bằng nhựa, từ từ hạ túi xuống nước, để áp lực nước buộc không khí ra khỏi túi, sau đó đóng kín. Nửa chừng nấu ăn, di chuyển cà rốt xung quanh trong túi để chúng nấu đều.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

109 Calo
6g Mập
14g Carbs
1g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 109
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 6g số 8%
Chất béo bão hòa 4g 19%
Cholesterol 15mg 5%
Natri 403mg 18%
Tổng số carbohydrate 14g 5%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 9g
Protein 1g
Vitamin C 7mg 37%
Canxi 37mg 3%
Iron 0mg 2%
Kali 333mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Thịt taco thịt nai đơn giản

Bỏ gói mùa đó sang một bên và thử công thức đơn giản này thay thế. Nó không chỉ sử dụng các mặt hàng chủ lực mà bạn còn biết chính xác những gì trong đó. Thêm axit vào thịt nai tối thiểu hóa bất kỳ...

Sườn lợn nhồi với quả nam việt quất

Thịt lợn, nướng hoặc nướng, nhồi với quả nam việt quất và hạt thông, ăn kèm với nước sốt nam việt quất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4...

Honey-Walnut Brie cắn

Món khai vị thanh lịch này rất dễ làm! Sử dụng bột bánh phồng đã chuẩn bị tiết kiệm rất nhiều thời gian và năng lượng cho những vết cắn nhỏ này, sẽ trở thành một công thức cho các bữa tiệc. Thời...

Hậu đen mắt đen

Công thức này kết hợp đậu mắt đen và đậu bắp cho hương vị đất nước xuống nhà. Chúng tôi muốn làm công thức này vào mùa đông với gà rán và khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1...

Chăn thịt lợn nấm Wined và Dined

Công thức này xuất hiện khi tôi có miếng thịt lợn và nấm trên tay và muốn một cái gì đó khác biệt. Sự phong phú của nấm và rượu vang làm cho những món này trở thành một khóa học chính trong tuần dễ...