Bữa ăn ngon, nhanh chóng và dễ dàng của ớt và trứng. Thêm toppings yêu thích của bạn như kem chua, hẹ, salsa, vv!
Thành phần
2 (15 ounce) Lon Chili với đậu
1 (7 ounce) có thể ngô nguyên hạt, thoát nước
4 quả trứng, nhiệt độ phòng
3 lát phô mai Mỹ, cắt đường chéo thành một nửa
Hướng
Khuấy ớt với đậu và ngô với nhau trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút.
Đá trứng vào hỗn hợp ớt và trứng trên cùng với phô mai Mỹ.
Che và nấu cho đến khi trứng được đặt và phô mai tan chảy, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 426 | Calo |
| 24g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 426 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 242mg | 81% |
| Natri 1629mg | 71% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 245mg | 19% |
| Sắt 9mg | 47% |
| Kali 936mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Đây thực sự là một mặt đơn giản và tuyệt vời được làm bằng hành tây ngọt trong nước sốt kem. Nó có thể đi với bất kỳ bữa ăn! (Gợi ý: Nếu bạn sẽ làm lạnh hành tây của mình trước khi cắt chúng, bạn sẽ...
Công thức cá nhanh chóng, đơn giản và ngon miệng là tốt nhất với cá mới bắt nếu có thể. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phi lê 3 ounce...
Đây là một công thức bánh quy mỏng manh, tinh tế. Nó đi tốt với bất kỳ món súp hoặc thậm chí chỉ một mình !!! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8...
Nghĩa đen là trái của biển. Đây là một loại hải sản ngoại trang lúc vào mì ống với một loại nước sốt cực kỳ có hương vị. Và nó rất nhanh và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng Thổ Nhĩ Kỳ còn sót lại sau kỳ nghỉ. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau. Mẹ tôi đã đưa cái này xuống, và nó luôn luôn là một yêu thích của gia đình. Chúng...