Bữa ăn ngon, nhanh chóng và dễ dàng của ớt và trứng. Thêm toppings yêu thích của bạn như kem chua, hẹ, salsa, vv!
Thành phần
2 (15 ounce) Lon Chili với đậu
1 (7 ounce) có thể ngô nguyên hạt, thoát nước
4 quả trứng, nhiệt độ phòng
3 lát phô mai Mỹ, cắt đường chéo thành một nửa
Hướng
Khuấy ớt với đậu và ngô với nhau trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút.
Đá trứng vào hỗn hợp ớt và trứng trên cùng với phô mai Mỹ.
Che và nấu cho đến khi trứng được đặt và phô mai tan chảy, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 426 | Calo |
| 24g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 426 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 242mg | 81% |
| Natri 1629mg | 71% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 245mg | 19% |
| Sắt 9mg | 47% |
| Kali 936mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là món thịt lợn Mexico yêu thích của tôi luôn là một hit. Có thể được giảm bớt với ít hoặc không có ớt và vẫn có vị tuyệt vời. Nếu bạn có thể tìm thấy nước cam Seville, hãy sử dụng nó thay cho...
Những samosas nướng này có tất cả hương vị và sự chân thành mà không cần chiên. Mặc dù đây là một phiên bản dễ dàng, tốt cho sức khỏe hơn, nhưng chúng có vị ngon như samosas chiên. Phục vụ ấm áp, đơn...
Một bữa trưa Vượt qua dễ dàng. Phục vụ với một món salad ở bên. Phục vụ: 3 Năng suất: 3 đến 4 phần ăn Thành phần 2 (10 ounce) Gói rau bina băm nhỏ 3 bánh quy Matzo 4 quả trứng, đánh bại Muối và hạt...
Đây là khía cạnh bất ngờ của tôi cho Lễ Tạ ơn và những người may mắn khác. Bên cạnh việc tuyệt đẹp, nó vẫn còn tốt khi được sản xuất phía trước, có vị rất tuyệt ở nhiệt độ phòng và hấp dẫn rất nhiều...
Công thức súp đám cưới của Ý đáng yêu này là sự kết hợp của các viên thịt tự làm với escarole thái lát, cà rốt và mì ống orzo trong nước dùng hương vị. Phục vụ nóng, trang trí với rau mùi tây tươi và...