Zucchini tươi nướng vào một loại bánh ngô nếm tuyệt vời. Nó đi tuyệt vời với các loại rau tươi khác từ khu vườn của bạn.
Thành phần
1 chén bột ngô tự tăng
Cup Bột tự động
1 muỗng canh đường
thìa muối
2 quả trứng, đánh bại
Chết dầu thực vật
Cup Cottage Cheese
1 hành tây, băm nhỏ
1 chén zucchini không được yêu thích
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một cái chảo gang.
Trộn cùng bột ngô, bột, đường và muối trong một cái bát. Để qua một bên.
Trong một bát riêng, đánh trứng và dầu cùng nhau. Khuấy trong pho mát, hành tây và zucchini.
Làm một cái giếng trong các nguyên liệu khô và từ từ đổ vào các nguyên liệu ướt. Trộn cho đến khi chỉ kết hợp. Đổ vào chảo.
Nướng cho đến khi có màu nâu nhạt và một cây tăm được chèn vào trung tâm sẽ sạch sẽ, 35 đến 45 phút.
Lời khuyên
Nếu bạn không có chảo gang, hãy sử dụng chảo nướng 8x8 inch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 334 | Calo |
| 22g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 334 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 685mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 143mg | 11% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 200mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi muốn có một lớp phủ cho một chiếc bánh dừa đứng lên đến hương vị mạnh mẽ hơn mà không áp đảo nó và không quá ngọt. Nếu làm mờ một chiếc bánh lớp, tôi khuyên bạn nên trải những quả mơ tan chảy...
Các cặp thay đồ kem bị suy giảm này cheddar phô mai và thịt xông khói mới nấu chín cho một pleaser hương vị chắc chắn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Thức ăn trẻ em tự làm là một lựa chọn thông minh, vì bạn biết chính xác những gì bạn đang cho đứa bé ngọt ngào của bạn. Khi bạn đã giới thiệu cà rốt và táo cho em bé một cách riêng biệt, bạn có thể...
Đậu phụ bị nghiền được làm bằng nước cốt dừa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu canola 1 (12 ounce...
T nồng nhiệt và thỏa mãn mà không quá phong phú hay nặng nề, 'Bisque' có hương vị, dễ dàng, lành mạnh này được đánh giá và luôn luôn biến mất bởi bữa ăn! Nó đi du lịch tốt, vì súp có thể được...