Zucchini tươi nướng vào một loại bánh ngô nếm tuyệt vời. Nó đi tuyệt vời với các loại rau tươi khác từ khu vườn của bạn.
Thành phần
1 chén bột ngô tự tăng
Cup Bột tự động
1 muỗng canh đường
thìa muối
2 quả trứng, đánh bại
Chết dầu thực vật
Cup Cottage Cheese
1 hành tây, băm nhỏ
1 chén zucchini không được yêu thích
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một cái chảo gang.
Trộn cùng bột ngô, bột, đường và muối trong một cái bát. Để qua một bên.
Trong một bát riêng, đánh trứng và dầu cùng nhau. Khuấy trong pho mát, hành tây và zucchini.
Làm một cái giếng trong các nguyên liệu khô và từ từ đổ vào các nguyên liệu ướt. Trộn cho đến khi chỉ kết hợp. Đổ vào chảo.
Nướng cho đến khi có màu nâu nhạt và một cây tăm được chèn vào trung tâm sẽ sạch sẽ, 35 đến 45 phút.
Lời khuyên
Nếu bạn không có chảo gang, hãy sử dụng chảo nướng 8x8 inch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 334 | Calo |
| 22g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 334 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 685mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 143mg | 11% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 200mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Cuối cùng tôi đã thực hiện lô kim ca chính thức đầu tiên của mình (bắp cải cay lên men) vào tuần trước với thành công lớn. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 ngày 8...
Đây là một món ăn truyền thống của Bồ Đào Nha mang lại những ký ức về mẹ. Nó không chỉ ngon mà nó luôn luôn là một hit trong các bữa tiệc. Lên kế hoạch trước, vì COD muối cần ngâm trong 24 giờ. Thời...
Nước sốt này dễ làm và rất linh hoạt. Sử dụng nó trên salad, thịt nướng, cá nướng nóng hoặc lạnh, rau nóng hoặc lạnh, mì ống và salad mì ống ấm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Lemon Frosting kem và mịn này là một sự thay thế tuyệt vời cho việc phủ sương bơ ngọt ngào. Thêm một muỗng canh nước chanh nếu bạn muốn có hương vị thậm chí nhiều hơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Không phải lớp vỏ chạy đơn giản của bạn. Tuyệt vời với bơ đậu phộng hoặc bánh nướng butterscotch. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút...