Đây là một loại ớt thịnh soạn được làm bằng thịt bò xay và đậu thận, được nấu trong nhiều giờ trong nồi nấu chậm.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
2 (16 ounce) lon đậu thận, rửa sạch và thoát nước
2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu, không thoát nước
1 hành tây, băm nhỏ
2 quả ớt chuông xanh, băm nhỏ, chia
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ, chia
2 muỗng canh bột ớt
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
10 muỗng canh phô mai cheddar vụn cho trang trí (tùy chọn)
Hướng
Nấu và khuấy thịt bò xay trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi không còn màu hồng, khoảng 10 phút. Làm khô hạn.
Chuyển thịt bò xay sang nồi nấu chậm.
Khuấy trong đậu thận, cà chua thái hạt lựu, hành tây, một nửa quả ớt chuông xanh, một nửa quả ớt chuông đỏ, bột ớt, tỏi, muối và hạt tiêu đen cho đến khi kết hợp tốt.
Đặt ớt chuông xanh còn lại và ớt chuông đỏ lên trên hỗn hợp.
Đậy nắp bếp và nấu trên thiết lập cao cho đến khi rau mềm và hương vị đã pha trộn, khoảng 2 giờ.
Khuấy ớt và nấu trên cài đặt thấp trong 6 giờ nữa.
Phục vụ trong bát; Trang trí mỗi người phục vụ với 1 muỗng phô mai cheddar vụn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 333 | Calo |
| 18g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 333 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 896mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 38mg | 192% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 463mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Rang măng tây là một món ăn phụ 15 phút (và yum). Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần Măng tây 1 pound 1 muỗng cà phê...
Chúng ta sẽ nướng một miếng thịt bò, ba-tip, mà nhiều người đã nướng trong suốt mùa hè. Nó hoạt động rất hoàn hảo cho việc này, và nó có kích thước rất đẹp cho một bữa tiệc tối. Bạn có thể để tuổi...
Những cà rốt và rau mùi tây nướng mật ong này rất đơn giản, tốt cho sức khỏe và ngon miệng! Vợ tôi có thai và cô ấy muốn cà rốt, rau mùi tây và mật ong, vì vậy tôi đã ném chúng vào nhau trong lò, và...
Tôi thích ăn giăm bông và khoai lang quanh năm. Tôi đã nghĩ ra món thịt hầm khoai lang và giăm bông dễ dàng này cũng làm cho việc dọn dẹp một cách dễ dàng. Ăn với một món salad và món salad bên, và...
Pizza naan chay dễ dàng này được phủ lên trên với rau quả tươi, thảo mộc và phô mai mozzarella. Sử dụng rau và phô mai yêu thích của bạn nếu muốn. Pizza này phục vụ hai người nếu đó là thứ duy nhất...