Một món ăn bên súp lơ tuyệt vời phù hợp với bất cứ thứ gì. Một cách dễ dàng để làm cho trẻ em ăn rau.
Thành phần
3 lát thịt xông khói
Phun xịt nonstick
1 súp lơ đầu trung bình, cắt vào hoa
Cup nước dùng gà
thìa muối
Teaspoon tiêu
Teaspoon Ground Talleric (tùy chọn)
1 (10,75 ounce) có thể kem súp gà (như Campbell's)
cốc phô mai mozzarella vụn
cốc phô mai cheddar vụn
1 hành lá, chỉ phần màu xanh lá cây, cắt lát mỏng
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy. Khi đủ mát để chạm vào, vỡ vụn và chia thành một phần ba.
Xịt bên trong nồi nấu chậm bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt súp lơ vào nồi nấu chậm và đổ nước dùng gà lên trên. Nêm muối, hạt tiêu và củ nghệ.
Kết hợp kem súp gà, phô mai mozzarella và phô mai cheddar trong một bát. Đổ hỗn hợp súp lơ.
Nấu trên cao cho đến khi súp lơ được nấu theo ý thích của bạn, khoảng 2 giờ. Khuấy trong 2/3 thịt xông khói vỡ vụn ngay trước khi phục vụ.
-
Chuyển sang phục vụ đĩa và trên cùng với hành lá và thịt xông khói còn lại.
không xác định
Mẹo công thức
Nếu món ăn có vẻ quá chảy, thêm 1 muỗng canh bột ngô hòa tan trong 1 muỗng nước trước khi thêm thịt xông khói, sau đó nấu cho đến khi dày, khoảng 2 đến 4 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 243 | Calo |
| 15g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 243 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 1248mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 54mg | 268% |
| Canxi 275mg | 21% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 464mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ của cha tôi đã làm điều này mỗi năm cho bữa tối Lễ Tạ ơn của chúng tôi. Đó không phải là Lễ Tạ ơn đối với tôi mà không có món ăn này. Tôi không thích vị chua của hầu hết các món ăn nam việt quất...
Những ức gà nướng này là tuyệt vời cho một bữa ăn tối, đêm. Tuyệt vời được phục vụ với gạo và một món salad. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Chicken ngọt ngào và ngọt ngào này là phiên bản của món yêu thích kiểu châu Á bao gồm cà rốt, ớt chuông, tỏi và dứa. Nước tương cần thiết và giấm thêm chua vào ngọt, và voila! Phục vụ trên gạo nấu...
Món súp bắp cải gà này sẽ chữa khỏi bất cứ điều gì khiến bạn phải chịu đựng, ngay cả khi đó chỉ là cơn đói. Tôi đã làm công thức súp ít carb này trong 30 năm. Điều này là tốt như nó có được! Thưởng...
Tôi chưa bao giờ thích suy nghĩ về phô mai kem trong poppers jalapeno của tôi để biến thể này sử dụng các que phô mai jack pepper pepper để tăng nhiệt và hương vị. Bạn bè của bạn sẽ thích điều này...