Có được điều này từ một đồng nghiệp đã làm những thứ này cho The Office Holiday Potluck. Greens Collard được nấu chín cả ngày với vỏ giăm bông và Jalapeno ngâm. Yum!
Thành phần
4 bó collard green - rửa sạch, cắt tỉa và cắt nhỏ
1 pound giăm bông
4 ớt jalapeno ngâm, băm nhỏ
muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê dầu ô liu
hạt tiêu đen cho nếm
bột tỏi để nếm thử
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn khoảng 1/2 đầy nước. Đặt giăm bông vào nước, và nhiều màu xanh lá cây nhất có thể vừa. Đun sôi nhẹ nhàng.
Ngay khi màu xanh lá cây bắt đầu héo, hãy bắt đầu chuyển rau xanh sang nồi nấu chậm. Các lớp rau xanh thay thế với các giăm bông và jalapeno cho đến khi nồi nấu chậm đầy. Khuấy trong baking soda, dầu ô liu, hạt tiêu và bột tỏi. Che, và đun sôi trên cao. Giảm nhiệt xuống thấp và nấu trong 8 đến 10 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 99 | Calo |
| 7g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 99 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 82mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 25mg | 125% |
| Canxi 106mg | số 8% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 201mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách rất cay và có hương vị đáng ngạc nhiên để chuẩn bị đậu mắt đen trong nồi nấu chậm. Nó hoàn hảo cho một bữa tiệc năm mới. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ...
Điều này có một hương vị ngọt ngào và mặn được cân bằng bởi khoai tây kem. Những đứa trẻ của tôi đã yêu thích món ăn này từ khi còn nhỏ, và vẫn yêu nó khi còn là thanh thiếu niên. Thời gian chuẩn...
Một công thức borscht lạnh đơn giản. Bạn có thể nói ngon không? Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 4 củ cải...
Đây là một sự thay đổi trên công thức thịt viên truyền thống. Thưởng thức! Đầu với hành lá thái lát. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Hầu hết mọi người ghét da cá hồi và loại bỏ nó (giơ tay, không phán xét ở đây) nhưng nấu cá hồi trong một cái chảo gang nóng nóng cho phép một sự giòn giã có thể cám dỗ bạn làm sạch đĩa của bạn! ...