Tôi đã yêu khoai tây chiên từ thời điểm tôi gặp họ trong chuyến đi đầu tiên đến Las Vegas. Tôi đã làm chúng thường xuyên kể từ đó nhưng cuối cùng đã dành thời gian để thử nghiệm trong nồi chiên trên không cho một sự thay thế lành mạnh hơn. Những thứ này sẽ đẩy mạnh trò chơi cá con của bạn ...
Thành phần
1 pound khoai tây rít, gọt vỏ và cắt thành khoai tây
2 muỗng canh dầu ô liu truyền máu nấm
Teaspoon Paprika
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
2 muỗng cà phê rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối biển nấm cục đen
Hướng
Đặt khoai tây chiên vào một cái bát. Che với nước và để ngâm trong 30 phút. Để ráo nước và vỗ khô.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Đặt khoai tây chiên thoát nước vào một bát lớn. Thêm dầu ô liu nấm và ớt bột; Khuấy cho đến khi kết hợp đều. Chuyển khoai tây chiên vào giỏ nồi chiên không khí.
Không khí chiên trong 20 phút, cứ sau 5 phút lắc. Chuyển khoai tây chiên vào một bát. Thêm phô mai parmesan, rau mùi tây và muối nấm. Ném vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 8g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 552mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 839mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Một từ - ngon! Món kem này sẽ khiến họ cầu xin nhiều hơn. Các gia vị Crawfish và Cajun tạo ra một bước ngoặt mới cho fettuccine. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian...
Một cách ngon để phục vụ mầm Brussels. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói mầm Brussels tươi 1 củ hành...
Sử dụng một nồi nấu chậm làm cho công việc dễ dàng của món ăn miền Nam cổ điển, lâu dài, ngon miệng này. Phục vụ trên gạo trắng nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Thời gian bổ...
Chicken Stew là một truyền thống có thể bắt nguồn từ những ngày tiên phong ở Thung lũng Tennessee, một túi nhỏ của các cộng đồng nông thôn ở biên giới Tennessee-Alabama. Điều gì làm cho mặt hàng chủ...
Pierogi Ukrania đã sẵn sàng để được nhồi nhét đầy đủ yêu thích của bạn. Phục vụ: 30 Năng suất: 25 đến 30 Pierogi Thành phần 4 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng cà phê muối 2 muỗng cà phê dầu thực vật muỗng...