Tôi đã yêu khoai tây chiên từ thời điểm tôi gặp họ trong chuyến đi đầu tiên đến Las Vegas. Tôi đã làm chúng thường xuyên kể từ đó nhưng cuối cùng đã dành thời gian để thử nghiệm trong nồi chiên trên không cho một sự thay thế lành mạnh hơn. Những thứ này sẽ đẩy mạnh trò chơi cá con của bạn ...
Thành phần
1 pound khoai tây rít, gọt vỏ và cắt thành khoai tây
2 muỗng canh dầu ô liu truyền máu nấm
Teaspoon Paprika
1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
2 muỗng cà phê rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối biển nấm cục đen
Hướng
Đặt khoai tây chiên vào một cái bát. Che với nước và để ngâm trong 30 phút. Để ráo nước và vỗ khô.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Đặt khoai tây chiên thoát nước vào một bát lớn. Thêm dầu ô liu nấm và ớt bột; Khuấy cho đến khi kết hợp đều. Chuyển khoai tây chiên vào giỏ nồi chiên không khí.
Không khí chiên trong 20 phút, cứ sau 5 phút lắc. Chuyển khoai tây chiên vào một bát. Thêm phô mai parmesan, rau mùi tây và muối nấm. Ném vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 8g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 552mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 839mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra công thức này sau khi thèm cuộn bắp cải nhưng không có thời gian để làm chúng. Đây là một công thức lành mạnh, thịnh soạn. Vì vậy, đơn giản để thực hiện và có thể được điều chỉnh theo ý...
Rất xác thực, hoàn toàn được làm từ đầu. Nước sốt kem phong phú được khen bởi gà đen ngon. Thức ăn tuyệt vời mất nhiều thời gian hơn, nhưng cũng đáng để nỗ lực! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn...
Cánh gà ngọt, cay, giòn với sự tinh tế của Hàn Quốc. Sự kết hợp hương vị làm tôi nhớ đến bulgogi nhưng với thịt gà thay vì thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40...
Một streusel ngon đứng đầu soong butternut squash với táo xào! Có thể được chuẩn bị trước. Giữ Streusel đứng đầu riêng cho đến khi sẵn sàng nướng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Mỗi shabbat mẹ chồng tôi làm cá này. Tôi đã sửa đổi nó vì con cá mà cô ấy sử dụng ở Israel không có sẵn ở Trung Tây. Khi bạn ngửi thấy món cá này nấu ăn, bạn biết đó là shabbat! Phục vụ điều này với...