Một từ - ngon! Món kem này sẽ khiến họ cầu xin nhiều hơn. Các gia vị Crawfish và Cajun tạo ra một bước ngoặt mới cho fettuccine.
Thành phần
6 muỗng bơ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 pound đuôi tôm hạm
1 (8 ounce) Gói thực phẩm phô mai chế biến
1 cốc kem rưỡi
2 muỗng cà phê gia vị Cajun
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử
Pasta fettuccine khô 1 pound
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu hành tây, ớt chuông, cần tây và tỏi trong bơ cho đến khi hành tây mềm. Khuấy trong bột, và nấu trong 5 đến 10 phút, khuấy thường xuyên. Khuấy trong con tôm. Che, và đun nhỏ lửa trong 15 đến 20 phút, thường xuyên khuấy.
Khuấy trong phô mai chế biến, nửa rưỡi, gia vị Cajun và Pepper Cayenne. Che, và đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì ống trong nước sôi trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Bơ một món nướng 9x13 inch. Đào mì thành hỗn hợp tôm; Đổ vào món ăn đã chuẩn bị, và rắc phô mai Parmesan.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút, hoặc cho đến khi nóng và sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 490 | Calo |
| 23g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 490 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 13g | 66% |
| Cholesterol 122mg | 41% |
| Natri 682mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 296mg | 23% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 446mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Sự kết hợp ngon lành của thịt bò, thịt lợn và xúc xích phủ súp cà chua caramen. Công thức bánh mì yêu thích của tôi cho đến nay. Đáng giá mỗi thành phần! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Đây là một công thức cực kỳ hương vị nhanh chóng và dễ làm. Hầu hết mọi người giữ những loại gia vị này dự trữ trong phòng đựng thức ăn của họ! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Thơm ngon!!! Các thành phần bạn thường có trong tay, dễ làm và mmmm mmmm rất tốt! Làm một món thịt hầm lớn để nuôi một gia đình lớn hoặc chia nó thành hai và đóng băng một nửa cho sau này. Đây là...
Pao de Queijo là những loại bánh mì không có gluten ngon, không có lúa mì tốt cho những người mắc bệnh celiac hoặc không dung nạp gluten. Phục vụ họ đơn giản hoặc với nước sốt marinara. Để đa dạng...
