Tôi quyết định thêm bơ vào món xào của mình sau khi thử một món ăn tương tự tại một nhà hàng Trung Quốc địa phương. Bơ có vị rất ngon với đậu tuyết và thịt gà! Hãy chắc chắn sử dụng bơ chưa được đặt để chúng không chuyển sang trong quá trình nấu. Phục vụ trên gạo.
Thành phần
Cup nước dùng gà
cốc nước tương
1 muỗng canh bột ngô
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh dầu thực vật
4 nửa ức gà không xương, không xương, cắt thành miếng vừa ăn
2 cốc đậu tuyết
2 cốc nấm cremini, thân bị loại bỏ, mũ mỏng
4 hành tây xanh, cắt thành các mảnh 1 inch
2 quả bơ chín lớn nhưng chắc chắn - bóc vỏ, rỗ và cắt thành những khối lớn
Hướng
Khuấy nước dùng, nước tương, bột ngô và tỏi với nhau trong một cái bát cho đến khi bột ngô hòa tan; để qua một bên.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao cho đến khi lung linh. Thêm thịt gà và xào cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 5 phút; Chuyển sang một tấm.
Thêm đậu Hà Lan vào chảo và xào cho đến khi màu xanh lá cây tươi sáng và vẫn sắc nét, khoảng 3 phút. Khuấy trong nấm và hành lá; Nấu, thỉnh thoảng ném, cho đến khi nấm mềm và đã giải phóng nước ép của họ, khoảng 5 phút. Để ráo nước nếu cần thiết. Giảm nhiệt xuống trung bình.
Trả gà cho chảo và khuấy ngắn để kết hợp với rau. Khuấy hỗn hợp nước dùng để tái tổ hợp; Đổ vào chảo. Khuấy trong bơ, sau đó sôi cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 3 phút. Nhẹ nhàng khuấy các thành phần để phủ trong nước sốt và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 494 | Calo |
| 27g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 494 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1002mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 17g | 61% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 87mg | 435% |
| Canxi 216mg | 17% |
| Sắt 6mg | 35% |
| Kali 1705mg | 36% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi làm bát Farro mọi lúc kể từ khi đọc một bài báo về việc Farro tốt như thế nào đối với cơ thể chúng ta. Thêm vào đó, sau khi có con, tôi đã có thêm một vài cân để lỏng lẻo. Bất kỳ loại rau nào sẽ...
Công thức này đã được trao cho tôi nhiều năm trước. Nó là đủ để phục vụ một người đàn ông đói hoặc 6 người phụ nữ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6...
Đây là một món thịt hầm chay thực sự dễ dàng với cà chua, phô mai parmesan, kem chua và trứng. Ăn như một bên hoặc là một món ăn chính với món salad. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Chân thịt cừu nấu chín chậm này có thịt phủ trong mù tạt và thảo mộc. Đặt nó vào nồi nấu chậm và để nó một mình trong vài giờ. Siêu dễ dàng và tuyệt vời mọi lúc! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Một cách ngon để sử dụng bí. Tuyệt vời như một món ăn được bảo hiểm cho các bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...