Tôi quyết định thêm bơ vào món xào của mình sau khi thử một món ăn tương tự tại một nhà hàng Trung Quốc địa phương. Bơ có vị rất ngon với đậu tuyết và thịt gà! Hãy chắc chắn sử dụng bơ chưa được đặt để chúng không chuyển sang trong quá trình nấu. Phục vụ trên gạo.
Thành phần
Cup nước dùng gà
cốc nước tương
1 muỗng canh bột ngô
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh dầu thực vật
4 nửa ức gà không xương, không xương, cắt thành miếng vừa ăn
2 cốc đậu tuyết
2 cốc nấm cremini, thân bị loại bỏ, mũ mỏng
4 hành tây xanh, cắt thành các mảnh 1 inch
2 quả bơ chín lớn nhưng chắc chắn - bóc vỏ, rỗ và cắt thành những khối lớn
Hướng
Khuấy nước dùng, nước tương, bột ngô và tỏi với nhau trong một cái bát cho đến khi bột ngô hòa tan; để qua một bên.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao cho đến khi lung linh. Thêm thịt gà và xào cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 5 phút; Chuyển sang một tấm.
Thêm đậu Hà Lan vào chảo và xào cho đến khi màu xanh lá cây tươi sáng và vẫn sắc nét, khoảng 3 phút. Khuấy trong nấm và hành lá; Nấu, thỉnh thoảng ném, cho đến khi nấm mềm và đã giải phóng nước ép của họ, khoảng 5 phút. Để ráo nước nếu cần thiết. Giảm nhiệt xuống trung bình.
Trả gà cho chảo và khuấy ngắn để kết hợp với rau. Khuấy hỗn hợp nước dùng để tái tổ hợp; Đổ vào chảo. Khuấy trong bơ, sau đó sôi cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 3 phút. Nhẹ nhàng khuấy các thành phần để phủ trong nước sốt và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 494 | Calo |
| 27g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 494 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1002mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 17g | 61% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 87mg | 435% |
| Canxi 216mg | 17% |
| Sắt 6mg | 35% |
| Kali 1705mg | 36% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức đơn giản và dễ dàng để làm cho các Joes cẩu thả cho 24 người trở lên. Vâng, tôi biết, loại công thức Joe cẩu thả nào sử dụng Manwich? Trong trường hợp này, nó được sử dụng làm cơ...
Một đĩa gà ngon, dễ dàng, nấu chín hoàn toàn trong nồi nấu chậm. Nó thậm chí còn tốt hơn một hoặc hai ngày sau, như thức ăn thừa. Gia đình bạn sẽ thích nó! Phục vụ gà cà ri trên gạo, với bánh mì naan...
Một công thức thịt bò Ý tuyệt vời nấu trong lò. Lorriane Pierce là một đầu bếp bậc thầy. Bất cứ khi nào những thứ này có trong menu, các dòng sẽ hình thành. Phục vụ trên bánh mì Ý. Thời gian chuẩn...
Ăn với một món salad đơn giản, một ít bánh mì Pháp giòn, một ly rượu vang và bạn sẽ có một buổi tối hẹn hò tuyệt vời hoặc bữa tối đặc biệt ở nhà. Rắc phô mai Parmesan, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị...
Các loại đậu tốt nhất cho ớt là pinto, thận và đậu đen, giống như trong công thức dễ dàng và ngon miệng này. Chili 3-Bean này đóng băng tuyệt vời cho các bữa ăn vào cuối tuần. Nếu bạn thích ớt mỏng...