Món súp đậu lăng chậm này là tuyệt vời để trở về nhà vào cuối ngày. Nó có một nước dùng gia vị phong phú chứa đầy đậu lăng, giăm bông và rau. Ghép nó với bánh nướng xốp ngô, và bạn có một bữa ăn tuyệt vời!
Thành phần
1 chén giăm bông chín
1 chén đậu lăng khô
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 cốc cà rốt băm nhỏ
1 chén hành tây xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon tiêu đen
1 lá bay
32 ounce nước dùng gà
1 ly nước
8 muỗng cà phê nước sốt cà chua
Hướng
Kết hợp giăm bông, đậu lăng, cần tây, cà rốt, hành tây và tỏi trong một nồi nấu chậm 3 1/2 hoặc lớn hơn. Nêm với húng quế, oregano, húng tây, hạt tiêu và lá nguyệt quế. Khuấy trong nước dùng gà, nước và sốt cà chua.
Che và nấu ở mức thấp trong 11 giờ. Loại bỏ lá nguyệt quế trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 222 | Calo |
| 6g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 222 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 1170mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 41% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 51mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 594mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa trưa hoặc bữa tối đơn giản, phục vụ một lần. Gà ức xào với bơ, nước chanh tươi và hạt tiêu đen tươi. Đó là nó - và đó là đủ cho món ăn ngon, ngon miệng này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho hamburger. Sử dụng các thành phần hữu cơ! Có một sự khác biệt. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 20 Năng...
Công thức đơn giản này kết hợp vị ngọt của bí mùa đông và đường nâu với xúc xích gà tây cay, tất cả được phục vụ ngay trong vỏ bí. Đó là một sự kết hợp bất ngờ - nhưng ngon và đẹp -! Thời gian chuẩn...
Gà ức nướng với nước sốt rượu vang trắng kem. Công thức nhanh chóng và dễ dàng này là một trong những mục yêu thích của chồng tôi. Hương vị vượt xa sự chuẩn bị, điều này cũng khiến nó trở thành một...
Sô cô la là thành phần đáng ngạc nhiên trong cái này. Phục vụ nó trên gạo hoặc với một bên rau. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...