Gà ngon xào rán được bổ sung tốt với bất kỳ loại gạo nào. Gia đình tôi ăn tất cả mỗi khi tôi làm nó.
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
cốc nước tương
1 nhúm tỏi tỏi
Teaspoon sage khô
3 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
2 cà rốt, thái lát mỏng
2 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Cắt thịt gà thành hình khối nhỏ.
Làm nóng dầu trong chảo hoặc chảo rán trên lửa vừa cao. Gà nâu. Thêm cà rốt, và nấu với thịt gà cho đến khi nấu một chút. Thêm hành tây, ớt chuông, cây xô thơm, bột tỏi và nước tương. Khuấy và nấu liên tục cho đến khi gà và rau được thực hiện, khoảng năm đến mười phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 9g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1004mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 77mg | 386% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 633mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn phụ và cải xoăn này là một sự pha trộn ngon của hương vị. Tôi đã mang nó đến những buổi dã ngoại và potlucks - ngay cả những đứa trẻ cũng thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...
Bởi vì vẻ ngoài kỳ quái và khác thường của loại rau này, đây là loại điều mà mọi người đi qua trên thị trường, chủ yếu là vì họ bối rối bởi nó và không biết phải làm gì với nó, nhưng công thức này...
Ngon và không quá ngọt. Tốt cho bát cuối cùng !! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần Pound Xúc xích Ý 4 (6,5...
Rau và bánh ngô tự làm được nướng vào một món nhồi truyền thống ngon. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần...
Nó có thể không phải là bít tết và khoai tây, nhưng thịt bò và khoai tây này với phô mai cheddar và ngũ cốc lúa mì nguyên chất chắc chắn là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của chồng tôi...