Ngon, tươi và ngon! Phục vụ như một món ăn phụ hoặc trên cùng trên một củ khoai tây nướng hoặc một ít gạo.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
4 cà chua xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
2 cần tây, xắt nhỏ
1 hành lá xanh, băm nhỏ
2 muỗng canh giấm táo táo
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong cà chua xanh, ớt chuông, cần tây, hành lá và giấm táo. Xào cho đến khi đấu thầu sắc nét, khoảng 5 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 127 | Calo |
| 7g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 127 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 399mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 38mg | 192% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 409mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Caprese là món salad mùa hè cuối cùng-nhanh chóng, dễ dàng và tốt ngay cả trong những ngày hè nóng nhất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Công thức súp lơ này rất ngon với nước sốt thú vị của những miếng ớt chuông màu đỏ và xanh lá cây tươi sáng và bánh ngô nghiền nát. Chúng tôi rất thích nó đến nỗi không có gì để loại bỏ các món ăn...
Đây là một bản sao của các patties cá hồi lớn được phục vụ tại các nhà hàng yêu thích của tôi. Tôi luôn yêu cầu họ đặt sốt phô mai lên tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Cá hồi nướng trong gói lá là một cách rất lành mạnh để chuẩn bị cá vì bạn không cần phải sử dụng bất kỳ chất béo nào cho quá trình nướng. Tôi nêm cá hồi với sự pha trộn của Marjoram, Lemon và Star...
