Một món súp kem với một tấn hương vị. Bạn có thể thay thế bất kỳ bí mùa đông.
Thành phần
1 quả bí bơ lớn, giảm một nửa và hạt giống
3 muỗng bơ
1 hành tây vàng, thái hạt lựu
4 cốc nước dùng gà
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê Marjoram khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nếm thử
Tiêu đề cayenne Pepper
1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Đặt bí đao cắt xuống trong một món nướng; Đổ đầy 1/4 inch nước.
Nướng bí trong lò nướng nóng cho đến khi mềm, khoảng 45 phút.
Làm nóng bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây cho đến khi mềm, khoảng 10 phút.
Làm nóng nước dùng gà, húng quế, marjoram, hạt tiêu đen và cayenne trong một cái chảo trên lửa vừa.
Xúc xịt thịt từ bí thành máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm; Thêm hành tây và kem phô mai. Trộn hỗn hợp cho đến khi mịn, làm việc theo lô nếu cần. Trộn hỗn hợp squash vào hỗn hợp nước dùng; Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi súp được làm nóng qua nhưng không đun sôi, khoảng 5 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế húng quế tươi cho sấy khô.
Bạn có thể sử dụng mùa hè mặn hoặc húng tây cho Marjoram.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 186 | Calo |
| 12g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 186 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 483mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 699mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Taco bít tết tươi mát này được đứng đầu tốt nhất với guacamole, kem chua và salsa verde. Kết hợp với một loại bia Mexico ngon, nó sẽ làm cho buổi tối của bạn. Tôi thích bánh tortillas mềm hơn, nhưng...
Bỏ qua việc đặt hàng mang đi và chuẩn bị món gà mè mật ong dễ dàng, lấy cảm hứng từ châu Á này được chiên giòn và nhòe trong nước sốt ngọt và thích thú. Trang trí với hành lá thái lát mỏng, nếu muốn...
Đây là một loại nước sốt cay ngọt cho mì ống Bang Bang yêu thích của bạn, sẵn sàng trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Thưởng thức siêu nhanh có vị như bạn đã dành thời gian trong bếp. Hương vị ánh sáng, giòn của vôi và Dill nói 'mùa hè' ngay cả khi bạn nướng nó vào mùa đông! Không thích thức ăn cay? Không có...
Một bữa tối nhẹ của bánh hành tây Vidalia, một món salad ngon ở bên cạnh, và một ly nước chanh lạnh tự làm đá là hoàn hảo cho những đêm mùa hè nóng bỏng! Bổ sung tùy chọn có thể là ớt đỏ ngọt vào...