Một món súp kem với một tấn hương vị. Bạn có thể thay thế bất kỳ bí mùa đông.
Thành phần
1 quả bí bơ lớn, giảm một nửa và hạt giống
3 muỗng bơ
1 hành tây vàng, thái hạt lựu
4 cốc nước dùng gà
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê Marjoram khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nếm thử
Tiêu đề cayenne Pepper
1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Đặt bí đao cắt xuống trong một món nướng; Đổ đầy 1/4 inch nước.
Nướng bí trong lò nướng nóng cho đến khi mềm, khoảng 45 phút.
Làm nóng bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây cho đến khi mềm, khoảng 10 phút.
Làm nóng nước dùng gà, húng quế, marjoram, hạt tiêu đen và cayenne trong một cái chảo trên lửa vừa.
Xúc xịt thịt từ bí thành máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm; Thêm hành tây và kem phô mai. Trộn hỗn hợp cho đến khi mịn, làm việc theo lô nếu cần. Trộn hỗn hợp squash vào hỗn hợp nước dùng; Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi súp được làm nóng qua nhưng không đun sôi, khoảng 5 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế húng quế tươi cho sấy khô.
Bạn có thể sử dụng mùa hè mặn hoặc húng tây cho Marjoram.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 186 | Calo |
| 12g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 186 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 483mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 699mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Mệt mỏi vì cùng một món salad macaroni hơi ngọt, hơi ngọt? Vâng, đá nó lên một đỉnh bằng cách thêm một số hương vị cay. Trứng của bạn thực sự nấu cùng với macaroni trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn...
Phục vụ nó như một món súp trong một cái bát hoặc như một phần topping trên một củ khoai tây nướng. Nó rất ngon và dễ dàng để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ...
Công thức cà ri thịt lợn ngon này có lượng nhiệt phù hợp, nhưng nó có thể được điều chỉnh theo bất kỳ hương vị nào. Nó rất ngon được phục vụ trên gạo thơm chanh-coconut. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Bánh mì thịt này đầy hương vị, và một sự thay đổi ngon miệng trên một món ăn yêu thích cũ. Thịt xông khói, hành tây, nấm và phô mai Thụy Sĩ được thêm vào thịt bò xay và nướng đến sự hoàn hảo. Thời...
Cảm thấy lạ mắt, nhưng không có năng lượng để làm một món ăn lớn? Gà ramen để giải cứu! Nấu ramen gà và thêm kem chua kem, gà đóng hộp và thì là thì là. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...