Taco bít tết tươi mát này được đứng đầu tốt nhất với guacamole, kem chua và salsa verde. Kết hợp với một loại bia Mexico ngon, nó sẽ làm cho buổi tối của bạn. Tôi thích bánh tortillas mềm hơn, nhưng bạn có thể sử dụng tacos cứng nếu bạn thích.
Thành phần
1 pound bít tết sắt phẳng, hoặc để nếm thử
2 muỗng cà phê adobo adobo
2 chanh, cắt thành nêm, chia
2 muỗng tỏi băm nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (8 ounce) Gói bánh tortillas mềm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 bó rau mùi, băm nhỏ
1 (7 ounce) có thể salsa verde
Hướng
Nêm bít tết tất cả với gia vị Adobo. Bết 1 nửa vôi lên bít tết và chà tỏi lên khắp nó. Đặt trên một món ăn và làm lạnh, ít nhất 30 phút.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Làm nóng dầu trong chảo chống lò trên lửa vừa cao. Thêm bít tết và nấu cho đến khi một lớp vỏ hình thành, khoảng 5 phút. Lật và nấu cho đến khi giòn ở phía bên kia, khoảng 5 phút nữa.
Nướng bít tết trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 30 phút. Để bít tết nguội, khoảng 15 phút. Cắt lát vào hạt.
Đặt bánh tortillas lên một cái đĩa và phủ một chiếc khăn giấy ẩm. Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi lông mịn và ấm, khoảng 1 phút.
Đặt một phần lát bít tết lên một cái bánh tortilla, trên cùng với hành tây thái lát và rau mùi. Vắt nước cốt chanh còn lại lên trên và thêm một số salsa verde. Lặp lại với bánh tortillas còn lại, bít tết, hành tây và rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 482 | Calo |
| 21g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 482 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 607mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 19mg | 96% |
| Canxi 119mg | 9% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 310mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là phiên bản thịt bò của Malaysia, có thể được phục vụ với gạo hoặc bánh mì. Công thức này cũng phù hợp cho nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 7 phút Tổng thời gian: 1...
Đây là một yêu thích trong nhà của tôi và ưa thích hơn bít tết nhà hàng. Bạn có được chất lượng và lợi ích của một miếng bít tết được nấu trong bơ ăn cỏ ngay tại nhà của bạn. Paleo, low-carb, thân...
Một bữa tối ăn chay một món cay với hương vị cà ri. Rau kottu roti là thức ăn đường phố truyền thống của Sri Lanka. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...
Đây là một cách ngon để nấu cải xoăn nếu bạn đang hết ý tưởng, và nó rất tuyệt với các món ăn Ấn Độ như Dal. Hãy chắc chắn rằng không vượt qua rau xanh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...
Món ăn cổ điển miền Nam. Ghép hoàn hảo cho bất kỳ thực phẩm chiên. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 2 cốc...