Mọi người đều yêu thích con gà kiểu Hawaii Tangy này.
Thành phần
4 cốc dầu canola để chiên sâu
Cánh gà 3 pounds, mẹo bị loại bỏ và cánh cắt làm đôi ở khớp
1 muỗng canh muối tỏi
1 cốc bột ngô
2 quả trứng, đánh bại
Cup Cider Vinegar
cốc nước ép dứa
Cúp sốt cà chua
1 cốc mật ong
1 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh hạt mè nướng
2 Hành lá, cắt lát mỏng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đun nóng dầu trong máy hút sâu đến 375 độ F (190 độ C). Xếp một tấm nướng bằng giấy nhôm, và phun bằng xịt nấu không dính.
Toss cánh gà với muối tỏi, và đặt sang một bên trong 10 phút. Đặt bột ngô trong một túi nhựa lớn; Ném đôi cánh, một vài lần cho đến khi được phủ. Lắc ngô thừa, sau đó nhúng vào trứng bị đánh. Lắc cánh trong bột ngô một lần nữa, sau đó chiên cho đến khi vàng nâu trong nồi chiên sâu. Để ráo nước trên một tấm khăn giấy.
Khuấy cùng giấm, nước ép dứa, sốt cà chua, mật ong và nước tương trong nồi trên lửa vừa cao. Một khi nước sốt đến một lửa nhỏ, đặt cánh gà vào một cái bát, đổ tất cả trừ 1/2 chén nước sốt vượt qua, và quăng lên áo. Dự trữ nước sốt còn lại để nung.
Đặt cánh gà lên tấm nướng đã chuẩn bị. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút, sau đó nếm với nước sốt còn lại, rẽ và nướng thêm 20 phút.
Để phục vụ, đặt cánh trên đĩa phục vụ, và rắc hạt vừng và hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 567 | Calo |
| 23g | Mập |
| 72g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 567 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 1249mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 72g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 50g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 275mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi sống ở Alaska và có 3 người con trai thích câu cá. Tôi đã phải đưa ra một số cách khá sáng tạo để chuẩn bị cá hồi, đây là cách yêu thích của gia đình tôi và bạn bè để ăn cá hồi tươi. Tôi ngâm một...
Vâng, món ăn này được làm bằng thư rác. Tôi sử dụng phiên bản natri thấp. Những tacos spam này nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Tôi cũng làm gạo Mexico như một món ăn phụ để đi cùng họ. Bạn cũng...
Cá ngừ sesame này là một món ăn dễ dàng, ngon miệng. Bít tết cá ngừ tươi được phủ hạt mè, sau đó nhanh chóng được làm và phục vụ hiếm, vì vậy hãy chắc chắn sử dụng cá ngừ tươi chất lượng tốt. Thời...
Quên về hộp màu xanh (bạn biết tôi đang nói gì) và làm Mac và phô mai tự làm cho một bữa tối trong tuần. Ham, đậu Hà Lan, và nước sốt nóng tùy chọn thêm một số pizzazz vào mac và phô mai cổ điển...
Bông cải xanh lửa lửa với mặc quần áo Parmesan và Caesar từ John Spargo xuống phía nam ở Alabama. Tất cả những đứa trẻ của tôi, ngay cả đứa trẻ một tuổi, cũng thích công thức nướng này. Thời gian...