Mọi người đều yêu thích con gà kiểu Hawaii Tangy này.
Thành phần
4 cốc dầu canola để chiên sâu
Cánh gà 3 pounds, mẹo bị loại bỏ và cánh cắt làm đôi ở khớp
1 muỗng canh muối tỏi
1 cốc bột ngô
2 quả trứng, đánh bại
Cup Cider Vinegar
cốc nước ép dứa
Cúp sốt cà chua
1 cốc mật ong
1 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh hạt mè nướng
2 Hành lá, cắt lát mỏng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đun nóng dầu trong máy hút sâu đến 375 độ F (190 độ C). Xếp một tấm nướng bằng giấy nhôm, và phun bằng xịt nấu không dính.
Toss cánh gà với muối tỏi, và đặt sang một bên trong 10 phút. Đặt bột ngô trong một túi nhựa lớn; Ném đôi cánh, một vài lần cho đến khi được phủ. Lắc ngô thừa, sau đó nhúng vào trứng bị đánh. Lắc cánh trong bột ngô một lần nữa, sau đó chiên cho đến khi vàng nâu trong nồi chiên sâu. Để ráo nước trên một tấm khăn giấy.
Khuấy cùng giấm, nước ép dứa, sốt cà chua, mật ong và nước tương trong nồi trên lửa vừa cao. Một khi nước sốt đến một lửa nhỏ, đặt cánh gà vào một cái bát, đổ tất cả trừ 1/2 chén nước sốt vượt qua, và quăng lên áo. Dự trữ nước sốt còn lại để nung.
Đặt cánh gà lên tấm nướng đã chuẩn bị. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút, sau đó nếm với nước sốt còn lại, rẽ và nướng thêm 20 phút.
Để phục vụ, đặt cánh trên đĩa phục vụ, và rắc hạt vừng và hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 567 | Calo |
| 23g | Mập |
| 72g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 567 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 1249mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 72g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 50g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 275mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa ăn bếp chậm nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 2 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cup...
Tôi thích rau nướng, và đặc biệt là khoai lang. Hãy tưởng tượng sự ngạc nhiên của tôi để tìm hiểu chúng nhanh như thế nào và ngon miệng khi chuẩn bị trong một nồi chiên không khí. Mỗi công suất và...
Okonomiyaki là một chiếc bánh kếp Nhật Bản được nhồi với lòng tốt! Các thành phần được cung cấp là công thức okonomiyaki cơ bản. Hãy thoải mái thêm bất kỳ loại rau hoặc các loại thịt khác. Hãy vui vẻ...
Risotto là một món gạo phía bắc Ý được nấu chín trong một thời gian dài, thường xuyên khuấy động. Một risotto truyền thống được nấu với nước dùng ấm, được thêm vào từ từ, để tạo ra một sự nhất quán...
Một phiên bản low-carb của enchiladas tôm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi 20 con...