Bữa ăn bếp chậm nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
Cup Cornstarch
1 pounds thịt bò bít tết
cốc nước
cốc nước tương
cốc đường nâu
cốc cà rốt vụn
3 hành lá, băm nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
Hướng
Trải bột ngô vào một bát rộng, nông. Nạo vét sườn bít tết trong bột ngô để phủ hoàn toàn; Đặt vào một túi nhựa lớn có thể nối lại.
Nước khuấy, nước tương, đường nâu, cà rốt, hành lá, dầu ô liu, tỏi và gừng với nhau trong một cái bát; Đổ vào túi với thịt bò và con dấu.
Đặt túi thịt bò ướp vào tủ đông cho đến ngày trước khi bạn muốn chuẩn bị nó.
Lấy túi ra khỏi tủ đông và đặt túi vào một cái bát và đặt trong tủ lạnh để làm tan băng, ít nhất 24 giờ trước khi bạn muốn chuẩn bị thịt bò.
Túi trống vào sành của một nồi nấu chậm.
-
Nấu trên cao cho đến khi thịt bò mềm, 2 đến 3 giờ. Thay phiên, bạn có thể nấu món này ở mức thấp trong 4 đến 5 giờ.
Nấu ăn ghi chú
Mặc dù công thức này được thiết kế để cung cấp một bữa ăn vào giữa tuần dễ dàng từ tủ đông của bạn, bạn cũng có thể bỏ qua tủ đông và nấu nó ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 13g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 1857mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 334mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh mì kẹp thịt này là sự thích thú và đầy hương vị kết hợp nấm, thịt xông khói và giấm balsamic với thịt bò xay. Bạn trai của tôi-một đầu bếp người Ý và một người yêu thích thịt-đã bị...
Con trai tôi, Jake đã làm món súp này với tôi và nó đã tạo ra cảm ứng ma thuật của riêng mình. Thưởng thức món súp này thịnh soạn với bông cải xanh rang tươi và hương vị tỏi kem. Phục vụ trong bát...
Cà chua hầm với cần tây, hành tây, hạt tiêu xanh và húng quế. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 7 pint Thành phần 24 cà chua lớn - bóc vỏ...
Ngay cả khi bạn chưa quen với việc làm sushi, công thức này cho cuộn cá ngừ cay rất dễ làm tại nhà. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 tấm Nori (rong biển...
Một công thức cực kỳ dễ dàng và đa năng để làm bột mì cơ bản. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 cốc bột...