Bữa ăn bếp chậm nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
Cup Cornstarch
1 pounds thịt bò bít tết
cốc nước
cốc nước tương
cốc đường nâu
cốc cà rốt vụn
3 hành lá, băm nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
Hướng
Trải bột ngô vào một bát rộng, nông. Nạo vét sườn bít tết trong bột ngô để phủ hoàn toàn; Đặt vào một túi nhựa lớn có thể nối lại.
Nước khuấy, nước tương, đường nâu, cà rốt, hành lá, dầu ô liu, tỏi và gừng với nhau trong một cái bát; Đổ vào túi với thịt bò và con dấu.
Đặt túi thịt bò ướp vào tủ đông cho đến ngày trước khi bạn muốn chuẩn bị nó.
Lấy túi ra khỏi tủ đông và đặt túi vào một cái bát và đặt trong tủ lạnh để làm tan băng, ít nhất 24 giờ trước khi bạn muốn chuẩn bị thịt bò.
Túi trống vào sành của một nồi nấu chậm.
-
Nấu trên cao cho đến khi thịt bò mềm, 2 đến 3 giờ. Thay phiên, bạn có thể nấu món này ở mức thấp trong 4 đến 5 giờ.
Nấu ăn ghi chú
Mặc dù công thức này được thiết kế để cung cấp một bữa ăn vào giữa tuần dễ dàng từ tủ đông của bạn, bạn cũng có thể bỏ qua tủ đông và nấu nó ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 13g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 1857mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 334mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nước dùng cho mượn hương vị cân bằng, mặn cho khoai tây nghiền, vì vậy bạn không bỏ lỡ bơ hoặc kem. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Đây là một loại đậu đỏ và súp đậu đỏ rất thịnh soạn và cay. Nó làm cho một khóa học đầu tiên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 2 giờ...
Rang zucchini mất một chút thời gian, nhưng thay đổi mọi thứ về món ăn này! Cũng đáng để chờ đợi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Lớp vỏ nhai hoàn hảo nhồi phô mai, giống như chuỗi pizzeria. Trên cùng lớp vỏ phô mai pizza copycat này với nước sốt và toppings yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 1...
Đây là một công thức rất dễ dàng và chất béo thấp hơn nhiều so với khoai tây chiên truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...