Thưởng thức siêu nhanh có vị như bạn đã dành thời gian trong bếp. Hương vị ánh sáng, giòn của vôi và Dill nói 'mùa hè' ngay cả khi bạn nướng nó vào mùa đông! Không thích thức ăn cay? Không có vấn đề, chỉ cần bỏ qua các mảnh ớt đỏ. Ngon với một mặt của măng tây nướng! Chỉ cần kéo các gói từ vỉ nướng và phục vụ. Bạn thậm chí có thể ăn hết các gói cho một bữa ăn kiểu hobo!
Thành phần
Nấu ăn
2 pounds phi lê haddock, mỗi cái cắt thành một phần ba
6 muỗng bơ, tan chảy
1 chanh, nước ép (với bột giấy)
1 muỗng canh cỏ dại khô
1 muỗng cà phê muối kosher
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 hành tây, thái lát dày 1/8 inch
Hướng
Làm nóng nguyên tố nướng cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Đặt 4 miếng giấy nhôm 8x10 inch lên bề mặt làm việc phẳng và phun bằng bình xịt nấu ăn.
Sắp xếp một lượng bằng nhau của con haldock vào trung tâm của mỗi hình vuông lá.
Khuấy bơ, nước cốt chanh, thì là, muối kosher và hạt tiêu đỏ với nhau trong một cái bát nhỏ; Rưới đều trên mỗi phần của cá. Trên mỗi phần với lát hành tây.
Mang các đầu đối diện của lá lại với nhau và cuộn lại với nhau để tạo thành một đường may. Cuộn kết thúc về phía cá để đóng dấu các gói.
Nấu các gói trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng nĩa, 5 đến 7 phút mỗi bên.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng các loại cá khác như cá vược, walleye, màu cam thô, v.v.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 369 | Calo |
| 19g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 369 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 175mg | 58% |
| Natri 760mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 803mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp nấm Morel tự làm, thịnh soạn này rất ngon và dễ dàng, bạn sẽ không bao giờ quay lại với những thứ đóng hộp nữa! Phục vụ ấm với bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Những kebab lấy cảm hứng từ Hàn Quốc này rất ngon và thực sự dễ chế biến - trong lò nướng hoặc trên vỉ nướng BBQ. Tôi đã làm những điều này trong nhiều năm, và họ vẫn là một yêu thích rất lớn với gia...
Salad món ăn chính này là hoàn hảo cho bữa trưa hoặc một bữa tối nhẹ. Dill, quinoa và phô mai parmesan là tùy chọn. Tôi làm món salad mà không có những thứ này, sau đó thêm chúng để thay đổi mọi thứ...
Những loại rau rễ rang này có nhiều màu sắc và ngon miệng. Quan trọng hơn, chúng có thể được chuẩn bị một phần để giảm bớt số lượng chuẩn bị vào ngày Thổ Nhĩ Kỳ. Tôi cũng thường phục vụ chúng với...
Món ăn đáng kinh ngạc này là đầy đủ của hương vị tuyệt vời. Rau tươi, tỏi, nước tương, đường, bơ đậu phộng và nước dùng hương vị gừng được ném bằng mì. Hãy thử họ, họ hoàn toàn ngon và chắc chắn sẽ...