Nấm Portobello là một chất thay thế thịt thực sự tốt, đặc biệt là khi chúng được nướng. Nếu có thể, hãy sử dụng các loại thảo mộc tươi trong công thức này.
Thành phần
4 Mũ nấm Portobello
2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất bổ sung
Pasta 1 pound linguine
1 muỗng cà phê giấm rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê oregano tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê basil tươi băm nhỏ
Teaspoon băm nhỏ hương thảo tươi
2 tép tỏi, bóc vỏ và nghiền nát
2 muỗng cà phê nước chanh
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng trước lò nướng lò nướng.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm ngôn ngữ, và nấu trong 9 đến 13 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Chải nấm bằng 1/2 dầu ô liu và sắp xếp trên một tấm nướng trung bình. BROIL trong lò đã chuẩn bị 6 đến 8 phút, thường xuyên quay, cho đến khi nâu và mềm.
Cắt nấm thành các lát 1/4 inch, và đặt vào một bát vừa. Trộn với dầu ô liu còn lại, giấm rượu vang đỏ, oregano, húng quế, hương thảo, tỏi và nước chanh. Nêm với muối và hạt tiêu.
Trong một cái bát lớn, ném linguine nấu chín và hỗn hợp nấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 250 | Calo |
| 5g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 250 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 152mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 384mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn mùa đông rất phổ biến ở Ý. Bông cải xanh rabe được xào sau đó được ném với cá cơm, tỏi, vụn bánh mì và phô mai siciliano pecorino. Phiên bản này được trao cho tôi bởi một người bạn...
Công thức gà nướng giòn này là một cách dễ dàng để có kết cấu của gà rán nhưng với nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần 2 cốc bánh quy...
Bữa tối đi từ xong đến yum trong vòng dưới 40 phút với ớt gà này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Dễ dàng Tôm và Xúc xích nướng, ngon, lành mạnh và không có gluten, tất cả trên một tấm chảo lớn trong lò! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất...
Một phần rất dễ dàng để chuẩn bị bánh mì thịt luôn rất ngon và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (10,75...