Bữa tối đi từ xong đến yum trong vòng dưới 40 phút với ớt gà này!
Thành phần
1 muỗng bơ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
Pound ức gà, thái hạt lựu thành miếng cắn cắn
Pound ức gà, phi lê
8 ounce Gà natri thấp, chia
1 (15 ounce) có thể đậu cannellini, thoát nước và rửa sạch, chia
1 (4 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây
1 (8 ounce) Gói phô mai kem ít chất béo, cắt thành khối
2 muỗng cà phê thì là
1 muỗng cà phê bột tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 quả bơ, thái hạt lựu hoặc để nếm (tùy chọn)
1 bó rau mùi tươi xắt nhỏ, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm bơ và hành tây và xào cho đến khi mềm và mờ, 3 đến 5 phút. Thêm miếng ức gà và philê vào nồi. Đổ 1/2 con gà.
Đậy nắp nồi và khóa nắp. Chuyển sang áp suất cao và đặt hẹn giờ trong 15 phút.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Hủy bỏ thịt gà từ nồi, cắt nhỏ bằng 2 dĩa và đưa gà vào nồi. Khuấy 1/2 hạt cannellini vào nồi.
Kết hợp cổ phiếu còn lại và đậu trong máy xay và xử lý cho đến khi xay nhuyễn. Đổ nhuyễn vào nồi. Thêm ớt xanh và đưa nồi vào chế độ xào. Thêm kem phô mai và khuấy liên tục cho đến khi tan chảy và kết hợp hoàn toàn, khoảng 5 phút.
Thêm thì là, bột tỏi, muối và hạt tiêu vào nồi và khuấy để kết hợp. Trang trí với bơ và rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 364 | Calo |
| 17g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 364 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 846mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 20mg | 101% |
| Canxi 95mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 484mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nồi chiên không khí đơn giản theo phong cách Trung Tây sử dụng bánh mì Crumber Crumb, nhưng không có gluten cho những người không bao gồm gluten trong chế độ ăn uống của họ. ...
Vịt và công thức mặc quần áo này là công thức được yêu cầu và yêu thích nhất từ mẹ chồng tôi, người nấu ăn ngon nhất trên mặt trái đất. Đó là thay đồ Lễ Tạ ơn truyền thống của chúng tôi. Nó rất...
Đây là một món súp thịnh soạn rất tuyệt vời để tự ăn hoặc với gạo. Đậu Mongo còn được gọi là đậu xanh hoặc đậu xanh. Lá Malungay rất bổ dưỡng, và cây đôi khi được gọi là cây cải ngựa; Sử dụng chúng...
Phiên bản này của Gà Cordon Bleu cổ điển (có nghĩa là "Blue Ribbon") được phục vụ với nước sốt rượu vang kem. Thuật ngữ ban đầu được đề cập đến một giải thưởng cho sự xuất sắc của ẩm thực...
Món mì ống này là cả tươi vừa thịnh soạn! Hương vị tươi của mùa hè từ zucchini và cà chua tương phản độc đáo với độ mặn đất của cá cơm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...