Đây là một công thức nồi chiên không khí đơn giản theo phong cách Trung Tây sử dụng bánh mì Crumber Crumb, nhưng không có gluten cho những người không bao gồm gluten trong chế độ ăn uống của họ.
Thành phần
6 quả trứng lớn
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 chén bột không chứa gluten
1 cốc bánh quy gluten không có gluten
2 pounds không xương, ức gà không da, cắt thành miếng 1 inch
Chết dầu thực vật
Hướng
Đánh trứng vào một bát nông và nêm muối và hạt tiêu. Đặt bột vào một bát thứ hai và cracker vụn trong một bát thứ ba.
Nạo vét miếng thịt gà đầu tiên trong bột, sau đó trong trứng, và cuối cùng trong vụn bánh quy. Đặt trên giá nồi chiên không khí, đảm bảo các mảnh không chạm vào. Chải ngọn gà với dầu.
Gà chiên không khí ở 375 độ F (190 độ C) cho đến khi nấu qua và giòn, khoảng 10 phút.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn đang sử dụng ức gà đông lạnh, hãy làm tan chúng trước khi sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 546 | Calo |
| 27g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 546 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 210mg | 70% |
| Natri 623mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 27g | |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 203mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta Ricotta nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (14,5 ounce) có thể trồng cà chua ăn thịt...
Duck a l'Anger là một trong những món ăn cổ điển bằng cách nào đó đã trở thành một kẻ sáo rỗng, và mọi người đã ngừng làm cho nó vì sợ trông không lạnh, điều đó quá tệ, vì nó thực sự tốt. Điều...
Một món súp mùa thu ngon, thịnh soạn với khoai lang và ngô trộn với nhiều thành phần khác. Ăn chang hoàn toàn và chắc chắn sẽ không thất vọng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút...
Công thức SOS này luôn được con tôi yêu cầu khi chúng đến và thăm. Tôi đã dành 20 năm trong 28 năm trong Không quân trong phòng ăn. Tôi nghĩ rằng tôi đã hoàn thiện SOS (nước thịt hamburger kem). Nó...
Siêu ngon, tưới nước, xương sườn ngã! Tùy thuộc vào nồi nấu chậm của bạn, thời gian có thể ít hơn. Tôi có một nồi nấu chậm thực sự cũ và xương sườn chỉ mất 3 tiếng rưỡi. Chỉ cần xem và khuấy mỗi giờ...