Đây là một công thức nồi chiên không khí đơn giản theo phong cách Trung Tây sử dụng bánh mì Crumber Crumb, nhưng không có gluten cho những người không bao gồm gluten trong chế độ ăn uống của họ.
Thành phần
6 quả trứng lớn
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 chén bột không chứa gluten
1 cốc bánh quy gluten không có gluten
2 pounds không xương, ức gà không da, cắt thành miếng 1 inch
Chết dầu thực vật
Hướng
Đánh trứng vào một bát nông và nêm muối và hạt tiêu. Đặt bột vào một bát thứ hai và cracker vụn trong một bát thứ ba.
Nạo vét miếng thịt gà đầu tiên trong bột, sau đó trong trứng, và cuối cùng trong vụn bánh quy. Đặt trên giá nồi chiên không khí, đảm bảo các mảnh không chạm vào. Chải ngọn gà với dầu.
Gà chiên không khí ở 375 độ F (190 độ C) cho đến khi nấu qua và giòn, khoảng 10 phút.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn đang sử dụng ức gà đông lạnh, hãy làm tan chúng trước khi sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 546 | Calo |
| 27g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 546 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 210mg | 70% |
| Natri 623mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 27g | |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 203mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình chúng tôi thậm chí sẽ không xem xét việc ăn uống nếu điều này không có trong thực đơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 6...
Những xương sườn ngắn châu Á được làm trong một nồi nấu chậm là một thay thế cho xương sườn ngắn truyền thống của lò nướng. Công thức cực kỳ dịu dàng và hoàn hảo cho một buổi tối mùa đông lạnh lẽo. ...
Công thức bít tết rán đất nước này ban đầu là của bà tôi, nhưng tôi nghĩ nó thực sự nhạt nhẽo nên tôi đã thêm gia vị vào nó. Phục vụ nó với nước sốt đồng quê và khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị...
Casserole này được làm với các thành phần lành mạnh hơn. Nó thấp hơn về calo nhưng cũng ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 soong 8...
Một món thịt hầm nhanh với cá ngừ, phô mai và mì trứng. Thử nghiệm với các loại pho mát và súp khác nhau để phát triển công thức gia đình của riêng bạn! Để đa dạng, thêm cần tây xắt nhỏ, đậu Hà Lan...