Couscous này là một món ăn phụ đáng yêu, hoặc có thể là cơ sở cho một bữa ăn chính. Nó cũng nhanh để sử dụng nồi tức thì.
Thành phần
1 muỗng bơ muối
1 cốc nước dùng gà
8 ounce Pearl (Israel) Couscous
1 muỗng cà phê gia vị Hy Lạp (như Cavender's), chia
1 muỗng cà phê dầu ô liu thảo mộc Tuscan
1 muỗng canh lá húng quế, cắt trong dải mỏng
2 muỗng cà phê rau mùi tây tươi băm
1 muỗng cà phê cây hương thảo tươi băm nhỏ
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm tan chảy bơ trong nồi. Thêm nước dùng gà và couscous. Khuấy. Hủy chế độ xào.
Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Couscous lông tơ với một cái nĩa.
Đổ dầu ô liu lên couscous. Rắc gia vị Hy Lạp lên hàng đầu. Trộn để kết hợp. Thêm húng quế, rau mùi tây và hương thảo; Toss để phân tán trong suốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 254 | Calo |
| 5g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 254 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 509mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 108mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là tuyệt vời vì nó rất linh hoạt. Bạn có thể sử dụng hết những loại rau trên chân cuối cùng của họ hoặc thực sự làm cho nó trở nên lạ mắt cho một dịp đặc biệt! Thân thiện với trẻ em...
Haddock nướng ngon với cà chua và rau bina nhấm nháp trong một loại nước sốt phong phú. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng bơ 1...
Đây là một món salad phong cách Tây Nam tuyệt vời, nhanh chóng và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Màu sườn lưng mềm, ngọt và dính chỉ mất 1 giờ từ chuẩn bị đến đĩa. Nếu bạn thích chúng với một chút gia vị, hãy thêm một muỗng cà phê hạt tiêu cayenne vào chà khô. Tôi làm điều này trong bộ đôi nồi...
Spaghetti taco một chảo này đầy hương vị và tuyệt vời cho một tuần bận rộn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 1...