Súp đậu lăng này là hoàn hảo cho nồi nấu chậm. Chỉ cần ném tất cả các thành phần vào nồi nấu chậm vào buổi sáng và trở về nhà với một món súp ngon.
Thành phần
7 cốc nước
1 pound nấu chín, thịt nạc hun khói, cắt thành các khối
1 (14,5 ounce) có thể cà chua thái hạt lựu ít natri
1 chén đậu lăng khô, rửa sạch
8 ounces hành tây xắt nhỏ
6 ounce cà rốt cắt lát
6 ounce cần tây xắt nhỏ
5 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê muối (tùy chọn)
Teaspoon húng tây khô, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 lá bay
Hướng
Kết hợp nước, giăm bông, cà chua, đậu lăng, hành tây, cà rốt, cần tây, tỏi, hạt tiêu, muối, húng tây, và lá nguyệt quế trong một nồi nấu chậm.
Che và nấu ở mức thấp cho đến khi đậu lăng và rau mềm như bạn muốn, 6 đến 8 giờ. Loại bỏ lá nguyệt quế trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 9g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 737mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 42% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 25mg | 124% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 678mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ cuộc họp mặt, đặc biệt là để ăn mừng Halloween. Phục vụ với bánh quy hoặc bánh tortilla đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 16 Năng...
Một chiếc bánh thịt sâu tuyệt vời được làm bằng khoai tây, cà rốt và đậu Hà Lan trong nước sốt phong phú. Gà cừu hoặc thịt lợn có thể được sử dụng thay cho thịt bò. Một công thức tuyệt vời cho thịt...
Chowder đậu này tương tự như ớt. Đây là một trong những món ăn phổ biến nhất tại các trường công lập Tulsa. Những người trong chúng ta lớn lên trong những năm 60 và 70 nhớ nó là một món ăn yêu thích...
Tôi yêu công thức bánh mì nướng tỏi này. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng hết bánh mì còn sót lại. Phần tốt nhất là bạn có thể kéo ra nhiều mảnh như bạn muốn và nướng chúng thẳng từ tủ đông! Thời...
Đây là một công thức cà ri màu vàng phong phú, và tốt nhất của tất cả các loại có thể được phục vụ nhiều cách khác nhau. Cách ăn cà ri yêu thích của tôi là trong một chiếc bánh gà. Thức ăn thoải mái...