Tìm hiểu cách nấu đậu trắng trong một crockpot với công thức dễ dàng này. Đậu phía bắc tuyệt vời được nấu chín trong nồi nấu chậm với xương cổ hun khói, rau thơm, gia vị và nước dùng gà. Bạn có thể sử dụng công thức này để nấu hầu hết các loại đậu khô trong nồi nấu chậm. Điều chỉnh chất lỏng khi nấu đậu với vỏ cứng, chẳng hạn như đậu pinto. Thêm tỏi và bột hành tây vào hương vị, nếu muốn.
Thành phần
1 cốc khô ở phía bắc, rửa sạch
2 Xương cổ lớn
2 (14 ounce) Nước dùng gà lon
Teaspoon Soul Nêm
hành tây, băm nhỏ
Teaspoon giấm trắng hoặc nếm thử (tùy chọn)
1 Pinch White Sugar, hoặc để nếm (tùy chọn)
1 dash nước sốt nóng, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt đậu vào một thùng chứa lớn và phủ vài inch nước mát; Hãy đứng trong 8 giờ để qua đêm. Để ráo nước và rửa sạch; để qua một bên.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt xương cổ vào nồi nấu chậm và đổ nước dùng gà lên xương; Khuấy trong gia vị tâm hồn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nấu trên cao cho đến khi thịt rơi ra khỏi xương, khoảng 1 giờ. Chuyển xương và thịt vào đĩa và cắt thịt từ xương; loại bỏ xương.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đậu khuấy, hành tây, giấm, đường và nước sốt nóng vào nồi nấu chậm; Trải thịt vụn lên hỗn hợp đậu.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nấu ở mức thấp trong 4 đến 6 giờ hoặc cao trong 2 đến 4 giờ.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 5g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 1150mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 84mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 662mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Món phụ giàu protein này được nạp với hương vị và nhanh chóng chuẩn bị! Quinoa hữu cơ Goya Netritious được mô phỏng rất đẹp với Recato và Orange Nước cam. Sau đó, đậu Hà Lan đầy đặn và hạt dẻ được...
Công thức nướng sườn đứng với nước muối. Tuyệt vời cho một bữa tối kỳ nghỉ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 13 giờ 45 phút Phục vụ: số...
Một thực phẩm thoải mái mùa thu ngon và lành mạnh. Món ăn này là thuần chay và chồng ăn thịt của tôi yêu nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 33 phút Tổng thời gian: 48 phút Phục vụ: 2 Năng...
Công thức gạo taco ngon này là một bổ sung tuyệt vời cho tacos ở bên trong hoặc bên ngoài. Vị hôn thê của tôi phát ra công thức này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15...
Thịt bò xay, ô liu, mì trứng, ngô, nước sốt taco và gia vị cho món thịt hầm này cùng nhau là hương vị phía nam biên giới. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...