Bột yến mạch rất kem nó giống như tapioca! Bạn sẽ hoàn toàn thích công thức này. Đây là cách bột yến mạch có nghĩa là!
Thành phần
1 cốc yến mạch
3 cốc nước
1 nhúm muối
1 cốc kem rưỡi
Cup đường nâu, hoặc để nếm
Hướng
Ngay trước khi đi ngủ, kết hợp yến mạch và nước trong nồi nấu chậm. Đặt ở mức thấp, che, và để nấu qua đêm. Vào buổi sáng, khuấy trong muối rưỡi. Múc vào bát, và rắc đường nâu lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 208 | Calo |
| 8g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 208 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 35mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 91mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 172mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nấu những quả táo mà tôi nhồi với đường nâu và quế trên lửa trại như một món tráng miệng cho gia đình tôi khi chúng tôi đi cắm trại. Vào buổi sáng, chúng tôi có thịt xông khói với bữa sáng của...
Một từ cho những chiếc bánh kếp chanh-xanh ... ngon! Phục vụ với bơ và xi -rô cây phong thật. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh...
Bacon và bánh kếp kết hợp với nhau để tạo ra một bữa sáng vui nhộn, thân thiện với trẻ em. Các dải rất dễ dàng cho bàn tay nhỏ nhặt và nước sốt rất ngon để nhúng. Cả gia đình sẽ thích công thức này...
Một yêu thích của gia đình có thể được chuẩn bị vào ngày hôm trước và nướng vào sáng hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 đến 8...
Một công thức pancake rất nhẹ và mịn cần bơ sữa tươi, nhưng đó là loại tốt nhất tôi từng làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh...