Yến mạch nướng ngon lành với táo, quả óc chó và quả nam việt quất khô. Một cách hoàn hảo để thêm gia vị cho bữa sáng yến mạch cũ đơn giản của bạn.
Thành phần
1 cốc sữa
3 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
cốc roll yến mạch
cốc táo băm nhỏ
Cup cranberries khô
Cúp quả óc chó băm nhỏ, hoặc như mong muốn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 8x8 inch.
Mang sữa, đường nâu, quế, nhục đậu khấu và đinh hương để đun sôi trong nồi; Hủy bỏ từ nhiệt. Kết hợp yến mạch, táo, quả nam việt quất khô và quả óc chó trong một cái bát; Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị. Đổ hỗn hợp sữa lên hỗn hợp yến mạch.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, 30 đến 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 10g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 42mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 142mg | 11% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự thay đổi trên bánh mì nướng truyền thống của Pháp với một ít sữa trứng vani, đường của bánh kẹo và kem đánh bông phủ trái cây. Tuyệt vời cho các bữa tiệc trà. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Muffin sô cô la chứa đầy protein, ít chất béo, nhưng có hương vị cao. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 bánh nướng xốp Thành phần 2 gói...
Bếp nấu chậm này Frittata là một bữa sáng tuyệt vời. Tôi pha trộn gia vị Ý của riêng tôi, nhưng bạn cũng có thể sử dụng mua hàng. Đây là một frittata chay nhưng cũng cảm thấy thoải mái khi thêm xúc...
Công thức của mẹ chồng tôi mang lại một mẻ những món ngon giống như bánh pancake ngon lành này. Bạn có thể muốn phủ chúng bằng trái cây, thạch, xi -rô hoặc đường bột. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Đây là một bữa ăn sáng hoặc bánh mì ăn nhẹ tuyệt vời, đầy đủ các nguyên liệu lành mạnh và hương vị tuyệt vời ... Thật dễ dàng để làm, và sẽ biến mất ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...