Quiche này dễ dàng và ngon miệng như một món ăn chính hoặc bữa sáng!
Thành phần
8 ounce thịt xông khói
1 (9 inch) không được xòe bánh 9 inch
2 cốc phô mai cheddar sắc nét, băm nhỏ
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
3 muỗng canh bột mì đa dụng
5 quả trứng, đánh nhẹ
1 cốc nửa rưỡi
cốc thái hạt lựu hành tây
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt ớt xanh, thoát nước
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Đặt lớp vỏ trong một tấm bánh thủy tinh 9 inch. Rắc thịt xông khói bên trong lớp vỏ. Trong một bát nhỏ, kết hợp phô mai cheddar, phô mai monterey jack và bột mì. Trong một bát riêng, đánh nhau cùng trứng, kem, hành tây và ớt xanh. Thêm hỗn hợp phô mai; khuấy đều. Đổ hỗn hợp vào lớp vỏ bánh.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 60 đến 70 phút, cho đến khi đặt. Hãy đứng 10 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 557 | Calo |
| 44g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 557 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 57% |
| Chất béo bão hòa 20g | 102% |
| Cholesterol 201mg | 67% |
| Natri 894mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 426mg | 33% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 265mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quế khỏe mạnh, đóng gói protein rất mịn và ngon! Không có bàn ủi? Không có gì! Thay vào đó, biến chúng thành bánh kếp. Đầu với quả mọng, chuối, sô cô la đen, hoặc bất cứ thứ gì bạn...
Tuyệt vời cho bữa sáng hoặc món tráng miệng và được phục vụ tốt nhất ấm áp. Ăn với kem hoặc trái cây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Thành phần...
Ngon và ngon. Những chiếc bánh quế phi thường này có hương vị với mật đường và gia vị. Đứng đầu với nước sốt sô cô la tự làm, chúng là hoàn hảo cho một bữa sáng đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Một bánh mì ăn sáng đậm đặc với hương vị tuyệt vời của quả nam việt quất. Nó là hoàn hảo cho một bữa ăn sáng ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục...
Đây là một công thức ăn chay tuyệt vời có thể được phục vụ cho bất kỳ bữa ăn. Đó là một trong những mục yêu thích của cha tôi! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 10...