Đây là một công thức nồi nấu chậm nồi nướng tuyệt vời làm cho nước sốt ngon của riêng nó trong khi thịt bò, cà rốt, khoai tây và đậu xanh đang nấu ăn. Hãy thử nó với hỗn hợp súp hành tây và nấm khô thay vì hành tây để thêm hương vị. Hãy thay đổi rau để làm món ăn theo ý thích của bạn và gia đình bạn. Thêm nấm thái lát, hành tây ngọt hoặc hành tây ngọc trai - bất cứ điều gì gây ấn tượng với bạn. Tôi tìm thấy một tỷ lệ tốt là 3 khoai tây khối và khoảng 2 số ít rau bổ sung.
Thành phần
3 khoai tây, bóc vỏ và cắt thành các khối 1 inch
1 cốc cà rốt bé
1 chén đậu xanh, cắt chéo (còn được gọi là "Pháp")
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (2 pound) thịt bò không xương nướng
1 (10,5 ounce) có thể kem súp nấm
cốc nước
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
Hướng
Trải khoai tây xuống đáy nồi chậm. Lớp cà rốt trên đầu, theo sau là đậu xanh.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa cao. Sear nướng trong dầu nóng cho đến khi màu nâu hoàn toàn, khoảng 2 phút mỗi bên. Đặt rang trên các loại rau xếp lớp vào nồi nấu chậm.
Trộn với súp ngưng tụ, nước và súp hành tây khô trong bát vừa; Đổ vào nướng và rau.
Nấu ở mức thấp trong 8 đến 10 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 324 | Calo |
| 10g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 324 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 489mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 22mg | 110% |
| Canxi 117mg | 9% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 1219mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Một món cá tuyết tuyệt vời. Bạn phải ngâm cá tuyết muối qua đêm và thay nước ít nhất hai lần. Đây là một bữa ăn cá dễ dàng với các thành phần ban đầu của mẹ tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Chili gà vụn này nhanh chóng và đơn giản. Đó là một loại ớt nhẹ với một cú đá tinh tế-hoàn thiện cho một ngày lạnh! Phục vụ đứng đầu với chip tortilla nghiền nát, phô mai monterey jack và kem chua. ...
Mac và pho mát này với phô mai nhà tranh dễ dàng nhân đôi cho chức năng potluck hoặc gia đình. Cả gia đình tôi thích công thức này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55...
Đây là một bữa ăn đơn giản, tốt cho sức khỏe và rất ngon mà cả gia đình tôi yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 16 thanh trượt...
Nước sốt nấm ngon này có thể được sản xuất với bất kỳ loại cổ phiếu nào, nhưng tôi đã sử dụng thịt bò ở đây vì tôi sẽ phục vụ nước sốt với bánh mì thịt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 55 phút...