Đây là một công thức nồi nấu chậm nồi nướng tuyệt vời làm cho nước sốt ngon của riêng nó trong khi thịt bò, cà rốt, khoai tây và đậu xanh đang nấu ăn. Hãy thử nó với hỗn hợp súp hành tây và nấm khô thay vì hành tây để thêm hương vị. Hãy thay đổi rau để làm món ăn theo ý thích của bạn và gia đình bạn. Thêm nấm thái lát, hành tây ngọt hoặc hành tây ngọc trai - bất cứ điều gì gây ấn tượng với bạn. Tôi tìm thấy một tỷ lệ tốt là 3 khoai tây khối và khoảng 2 số ít rau bổ sung.
Thành phần
3 khoai tây, bóc vỏ và cắt thành các khối 1 inch
1 cốc cà rốt bé
1 chén đậu xanh, cắt chéo (còn được gọi là "Pháp")
1 muỗng canh dầu ô liu
1 (2 pound) thịt bò không xương nướng
1 (10,5 ounce) có thể kem súp nấm
cốc nước
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
Hướng
Trải khoai tây xuống đáy nồi chậm. Lớp cà rốt trên đầu, theo sau là đậu xanh.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa cao. Sear nướng trong dầu nóng cho đến khi màu nâu hoàn toàn, khoảng 2 phút mỗi bên. Đặt rang trên các loại rau xếp lớp vào nồi nấu chậm.
Trộn với súp ngưng tụ, nước và súp hành tây khô trong bát vừa; Đổ vào nướng và rau.
Nấu ở mức thấp trong 8 đến 10 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 324 | Calo |
| 10g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 324 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 489mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 22mg | 110% |
| Canxi 117mg | 9% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 1219mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự khác biệt về lasagna, những con lăn này có một lượng thuốc gà nướng, nấm portobello xào, rau bina và phô mai. Chúng là tuyệt vời với một món salad phụ và bánh mì tỏi nóng. Thời gian chuẩn bị...
Penne Penne sẵn sàng kết hợp với Basil Pesto, cà chua anh đào và mozzarella tươi để làm món ăn cổ điển của Ý này ngon như thời gian. Thời gian chuẩn bị: 4 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Tổng thời gian: 5...
Công thức này là tuyệt vời trên vỉ nướng hoặc trong lò nướng lò nướng. Cà chua cho nó một chút cắn. Cả gia đình tôi cũng thích nó, ngay cả người ăn kén chọn nhất của tôi. Vào mùa đông, tôi làm món ăn...
Một chiếc bánh pizza đơn giản sử dụng hỗn hợp thịt gà, nam việt quất và brie. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 nửa...
Polenta seesy xếp lớp với zucchini cắt lát mỏng và nước sốt marinara làm cho một món ăn ngon để bít tết, sườn lợn hoặc thịt gà! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 5...