Công thức này là tuyệt vời trên vỉ nướng hoặc trong lò nướng lò nướng. Cà chua cho nó một chút cắn. Cả gia đình tôi cũng thích nó, ngay cả người ăn kén chọn nhất của tôi. Vào mùa đông, tôi làm món ăn này trong lò nướng hoặc gà thịt của tôi. Số tiền tôi đưa ra là gần đúng. Tôi sử dụng hai lon cà chua khi tôi muốn có thêm 'cắn', chỉ có thể có thể khi tôi muốn ít hơn. Tôi thích rất nhiều tỏi nên tôi thường sử dụng rất nhiều.
Thành phần
5 pounds da, Mahi Mahi bị trầy xước, cắt thành những khối
(4,5 ounce) Tỏi đóng chai lọ
Bơ, thái hạt lựu
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 chanh, nước ép
Rượu vang trắng khô
1 (10 ounce) lon cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
8 ounce phô mai Pepperjack vụn
Hướng
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ cao.
Đặt Mahi Mahi vào chảo giấy nhôm, và quăng với tỏi vào áo khoác. Phân phối bơ đều trong suốt chảo. Trải hành tây lên cá. Đổ nước chanh, rượu vang và cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh trên cá. Nêm với muối và hạt tiêu. Che chặt chảo với lá nhôm.
Đặt chảo lên lưới vỉ nướng, và nấu cá 35 phút, hoặc cho đến khi dễ dàng vứt bằng nĩa. Rắc phô mai trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 337 | Calo |
| 15g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 337 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 180mg | 60% |
| Natri 480mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 14mg | 68% |
| Canxi 152mg | 12% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 872mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ổ bánh đậu lăng siêu dễ dàng và thân thiện với ngân sách mà tôi đã làm trong một thời gian. Với một mặt tốt, nó làm cho một bữa ăn nóng tuyệt vời với giá rẻ cho người ăn chay. ...
Đây là một món gà nướng dễ dàng để làm bất kỳ thời gian nào trong tuần. Thức ăn thừa cũng rất tuyệt, được phục vụ trên gạo. Công thức này là cay! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15...
Tôi làm công thức này cho bóng đá vào buổi chiều Chủ nhật. Nó được yêu cầu cao tại tất cả các sự kiện gia đình. Luôn luôn có được vị trí đầu tiên tại Chili Cookoffs. Các món ăn được tìm kiếm nhiều...
Phục vụ những miếng thịt lợn dứa này dọc theo gạo trắng với một số nước sốt ngọt múc trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng...
Chili thịt bò hầm này đánh bại món thịt mặt đất 10 lần cả ngày. Khi bạn dành thời gian để làm điều này, bạn sẽ tự hỏi tại sao bạn không khám phá ra tác phẩm kinh điển này sớm hơn. Làm thế nào bạn...